Les 6 meilleurs yaourts pour la santé intestinale, selon un RD

De plus, assurez-vous que votre yaourt contient réellement les cultures vivantes et actives qui font partie de la récolte des avantages conviviaux. Alors que la FDA exige que tout le yaourt doit être fabriqué avec des cultures bactériennes actives, de nombreux yaourts ne sont pas considérés comme de riches sources de probiotiques parce que leurs cultures vivantes peuvent avoir été éliminées en raison du traitement thermique. Jetez un œil à l'étiquette de votre yaourt et vérifiez au moins deux (mais idéalement trois ou quatre) souches de probiotiques.

Ci-dessous, Largeman-Roth partage les six meilleurs yaourts pour l'intestin et la santé globale. Elle recommande ces marques car elles ont un bon rapport des protéines pour ajouter du sucre, emballer des probiotiques et ne contiennent pas plus de sept grammes de sucre ajouté par portion. Trouvez-les ci-dessous, puis consultez ces recettes de yaourt faciles pour les intégrer dans votre routine quotidienne.

Provisions islandaises Vanille Bean Extra Creamy Skyr Single Service - 1 $.00

Skyr est un yaourt super épais et crémeux que les gens en Islande font depuis plus de 1 000 ans. En plus des probiotiques conviviaux, une portion de ce yaourt contient également 11 grammes de protéines.

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Oikos mélangé simple de yogourt grec non gras.00

Une seule portion de ce yaourt nature se réjouit de 16 grammes de protéines - qui sont presque autant que trois œufs entiers. Saupoudrer des noix et des graines pour ajouter des graisses saines.

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Chobani Probiotic Strawberry mélangé du yogourt Single Service - 1 $.00

Ce yaourt contient six cultures vivantes et actives, ce qui signifie des milliards de probiotiques de balancement intestinal par portion. Ce qu'il ne contient pas: saveurs artificielles et édulcorants.

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Siggi Isghi Solding Whole Milk Yogourt Bub - 6 $.00

Une tasse de ce yaourt contient six grammes de sucre naturel (non ajouté) et 25 grammes de protéines, ce qui en fait la base parfaite pour cette recette de parfum de fraise sain à la fraise.

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Cuve de yogourt Lavva Pili Nut - 6 $.00

Ce yaourt sans produits laitiers et végétalien est fabriqué à partir de pili, originaires des Philippines, du nord de l'Australie et de certaines parties de l'Asie du Sud-Est. Les noix en forme de larme sont impressionnantes car elles contiennent les huit acides aminés essentiels. Le yaourt est sucré avec de jeunes plantains, qui sont faibles sur l'indice glycémique (ce qui signifie qu'ils ne provoqueront pas de la glycémie) et contiennent des prébiotiques.

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Mustache blanche Yogourt grec fait à la main - 7 $.00

Le yogourt à moustache blanc est fait à la main, entraîné à la main et emballé à la main, et il faut trois jours pour faire du début à la fin - c'est pourquoi il coûte un peu plus que les autres sur cette liste. Il est livré en saveurs délicieuses comme la cerise aigre, les dattes, les noix et le miel et les variétés de saison qui font de la nourriture pour le petit-déjeuner aux intestin.

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