Les 5 vitamines que vous devriez acheter le Black Friday, selon les médecins de médecine fonctionnelle
2. Vitamine B12
La vitamine B12 est comme le catnip pour le cerveau et le dr. Kohler le recommande à tous ceux qui veulent une netteté cognitive supplémentaire. "La vitamine B12 est essentielle pour de nombreuses fonctions biologiques et offre de nombreux avantages connus, notamment la production d'énergie et aidant à une reproduction cellulaire plus efficace", dit-il. B12 est également reconnu pour améliorer votre humeur, soutenir le développement fœtal et améliorer la mémoire - donc oui, il vaut la peine d'ajouter à votre armoire à pharmacie avec votre doc.
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3. Vitamine C
La vitamine C peut être surtout connue pour ses capacités de renforcement du système immunitaire, mais Dr. Kohler le recommande pour une autre raison. "La vitamine C est un nutriment essentiel pour les patients souffrant de douleur ou de blessures récentes et non uniquement pour ses capacités anti-inflammatoires, antioxydantes et soulevant de la douleur mais aussi pour son rôle dans la réparation des tissus et la régénération", explique Dr. Kohler. "La vitamine C aide à accélérer le processus de guérison et protège le corps des dommages des radicaux libres. Cela devient particulièrement important chez les patients souffrant de blessures sportives telles que la tendonite ou les entorses ligamentaires."Athlètes, ce supplément est pour vous.
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4. Vitamine K
"La vitamine K fonctionne comme un cofacteur enzymatique qui a été impliqué dans l'inflammation, les maladies cardiovasculaires et l'arthrose", explique le Dr. Maniam. "L'inflammation est reconnue comme une composante cruciale de nombreuses maladies chroniques du vieillissement et des preuves suggèrent que la vitamine K a une action anti-inflammatoire."
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4. Vitamine E
Dr. Maniam dit que la vitamine C est une autre qui est essentielle pour quiconque prend sa routine d'entraînement au sérieux. "Plusieurs études ont montré que la vitamine E peut jouer un rôle pour aider à réduire les douleurs musculaires après un entraînement acharné. La vitamine E est un antioxydant fort qui est capable de récupérer des radicaux libres qui se forment après un entraînement rigoureux et de les neutraliser avant de pouvoir entraîner des douleurs musculaires et de la douleur ", dit-il. Assurez-vous simplement de ne pas aller trop loin, environ 1 000 milligrammes par jour feront l'affaire.
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