Les 5 choses que j'aurais aimé savoir sur le premier trimestre

Danielle Duboise est la co-fondatrice de Sakara Life, un service de livraison de repas bio qui se concentre sur la nourriture et la nutrition optimales qui sont un favori des célébrités comme Chrissy Teigen, Lily Aldridge, et plus encore. Enceinte de son premier enfant, elle partage jusqu'à présent ses moments les plus révélateurs, en disant: "J'espère que nous pourrons continuer un dialogue ouvert sur la fertilité, la grossesse et la maternité. C'est pendant cette période dans la vie d'une femme qu'aucune mère ne devrait se sentir seule et que la communauté est plus importante que jamais."

La grossesse est toujours, en quelque sorte, un sujet tabou. La plupart de ce que vous entendez, c'est l'excitation de devenir une nouvelle maman, et peut-être quelques histoires de l'étreinte dans les toilettes avec des nausées matinales. Mais maintenant que je suis à mi-chemin de ma grossesse, je me rends compte qu'il y a tellement plus qui va de la grossesse physiquement et émotionnellement.

Le premier trimestre n'était pas aussi plein des sentiments heureux que je le pensais, et bien que je me sentais incroyablement reconnaissant et excité par l'idée de devenir mère, je n'étais pas préparé à tout ce qui allait venir à moi. Et même si je savais enfin maintenant à chaque changement, expansion et leçon, il m'a fallu un certain temps pour finalement être dans un état de changement constant et pour enfin avoir l'impression d'avoir un bébé. Donc, dans des efforts pour aider les futures mamans, j'ai décidé de retirer le rideau et de partager un regard honnête sur le premier trimestre de ma grossesse et les réveils que j'avais.

Avec le recul, je me rends compte que mes attentes ont été considérablement informées par des années d'Hollywood me montrant ce qu'était la maternité et n'était pas.

J'ai 31 ans, un âge où certains de mes amis proches sont des mères, mais la plupart d'entre elles ne sont pas. J'apprends comme je vais. Et en regardant en arrière, je me rends compte que mes attentes ont été grandement informées par des années d'Hollywood me montrant ce qu'était la maternité et n'était pas. L'un des premiers films (non-disney) dont je me souviens avoir regardé comme un enfant était Regardez qui parle. La première scène est une narration de la façon dont un sperme parlant trouve l'œuf sans voix (comme si la vie d'un enfant ne commençait que dans le sperme) et que la seconde était Kirstie Alley criant sur un lit d'hôpital avec des lumières vives et des médecins en vote.

Et jusqu'à ce que je tombe enceinte, c'était assez proche de ce que je pensais que la grossesse et l'accouchement était comme. Je n'avais jamais vu de film (toujours pas) qui a abordé la beauté et la complexité de devenir une mère, de contacter son corps changeant, et la croissance spirituelle qui accompagne la perspective de savoir dans 10 mois (pas neuf), vous passerez par le rite de passage qui donne naissance.

Vous trouverez ci-dessous les leçons (ou dois-je les appeler des réveils?) J'ai appris jusqu'à présent.

1. Vous pouvez pleurer votre jeune fille, et c'est 100% correct

La grossesse est une question de voyage de qui vous étiez qui vous serez en tant que mère. Il ne s'agit pas seulement de votre enfant en pleine croissance. Il s'agit aussi de vos changements. Je pensais que mon corps prendrait neuf mois pour changer - ce jour, mon ventre sortirait et serait mignon comme toutes les magnifiques mamans sur Instagram. Mais la vitesse du changement m'a pris par surprise et était difficile à gérer au début.

Depuis la première semaine, mon corps était différent. Une partie était incroyable à ressentir et à être témoin, d'autres plus difficiles à gérer. Les vêtements dans lesquels je me sentais les plus sexy étaient juste un tout peu bien ajustés à tous les mauvais endroits (pas selon mon mari, juste pour moi), et j'ai immédiatement couru dans mon placard et je me suis rendu compte que rien ne serait portable pour les 12 prochains 18 mois. Je ne me sentais pas aussi enthousiasmé par les changements que je le pensais parce que les femmes apprennent à ne pas s'attacher trop à la grossesse au cours du premier trimestre, car les choses sont toujours «imprévisibles."

J'ai pleuré le corps que j'avais passé une vie à connaître et à aimer et je me suis senti coupable à ce sujet.

Tout d'un coup, le poids du changement s'est écrasé et j'ai raté le sentiment de savoir dans quoi je me sentais bien. J'ai pleuré le corps que j'avais passé une vie à connaître et à aimer et je me suis senti coupable à ce sujet (et si vous connaissez mon histoire de nourriture, de régime et d'image corporelle, vous savez ce que c'était pour moi). Pourquoi n'étais-je pas si submergé par l'amour et la gratitude que j'ai libéré sans effort ma vanité et embrassé ce changement?

Maintenant je comprends que le deuil de ma jeune fille était une partie nécessaire de mon voyage. Cela m'a obligé à grandir d'une manière que je n'aurais pas pu imaginer et m'a permis d'aimer mon corps d'une toute nouvelle manière et pour de nouvelles raisons entières. Ma jeune fille pensait que mon corps était censé fonctionner bien et a l'air encore mieux. Ma mère moi sait que mon corps est un récipient pour la vie et que son apparence sera à jamais inclusive et deuxième à ce qu'elle peut faire et créer.

Votre routine de bien-être soutiendra votre corps en mutation, même si vous devez l'ajuster

Mon régime est de 80% de repas de sakara, mais cela ne suffisait pas à mes plus rudes épisodes de nausées matinales (qui est une mauvaise mine totale était une maladie de 24 heures et pire le soir). J'ai envie de choses que je ne mangeais normalement jamais, comme les bagels, les salines et toutes les autres choses panées sur lesquelles je pourrais mettre la main.

J'ai travaillé très dur pour abandonner la culpabilité que je portais sur la nourriture et mon corps, mais elle s'est sournoise depuis environ six semaines alors que je me permettais de céder aux envies plutôt que de les combattre. La culpabilité était subtile, mais présente. Whitney (mon co-fondateur et meilleur ami) a suggéré que chaque fois que j'avais une envie comme ça, j'essaie juste de parler au bébé et je l'ai fait savoir que mes sentiments à propos de la nourriture sont les miens, et pas ceux qu'ils ont qu'ils ont à prendre. Qui a aidé. Une partie du grand passage de la jeune fille à la mère est de réaliser à quel point vous devez être doux avec vous-même. Cela m'a appris la grâce.

Je me laisse dormir un peu plus longtemps. Mais cela ne signifiait pas d'entraînement matin.

Ma routine d'entraînement a également dû changer. Je ne pense pas que ce soit le cas avec chaque femme en début de grossesse, mais c'était sûrement pour moi. Nous, les femmes, faisons beaucoup ces jours-ci - courir les entreprises, les ménages, travailler sept jours de sept jours, travailler plus dur que jamais et s'en tenir aux calendriers qui nous donnent rarement un moment pour respirer. Je pense que tout cela a un impact sur la grossesse.

Alors j'ai décidé de faire un changement. Je me laisse dormir un peu plus longtemps. Mais cela ne signifiait pas d'entraînement matin. C'était difficile pour moi d'avaler ce changement et de prendre le reste dont je pouvais sentir que mon corps avait besoin. Assez immédiatement, j'ai commencé à remarquer les effets de ne pas fonctionner et cela m'a frappé un jour que même si cette petite vie en moi n'était que la taille d'une arachide, elle était toujours là, et dès le premier jour, mon corps n'était pas Plus longtemps juste le mien. Cela m'a aidé à libérer la culpabilité et à célébrer plutôt le changement et la facilité en entraînements plus lents et des routines plus douces.

Vous ne ressentez peut-être pas cela connecté à l'expérience au début

Je me considère comme une personne spirituelle. Je suis souvent lié à mon intuition et à une présence et à une raison plus profonde d'être sur cette planète. Il y a encore beaucoup de travail à faire, mais je supposais que je me connecterais immédiatement à cette petite vie grandissant à l'intérieur de moi mais je ne l'ai pas fait. Je ne ressentais pas vraiment beaucoup de quoi que ce soit (en dehors des oscillations hormonales et des ballonnements).

Ça m'inquiétait. Je pensais que peut-être que quelque chose n'allait pas et que ce n'était peut-être pas une grossesse viable (il y a quelques années, nous sommes accidentellement tombés enceintes et il s'est avéré ne pas être viable). Mais une échographie de sept semaines a prouvé que le suspicion a tort - tout était génial, y compris un rythme cardiaque fort et fort.

Ce n'est que la semaine 11 ou j'ai commencé à me sentir connecté à la grossesse. J'ai réalisé que ce n'était pas seulement parce que j'avais besoin de temps; C'était aussi un moyen de protéger mon cœur.

J'étais ravi, mais le manque de connexion signifiait que c'était dû à moi, pas de problèmes. Ma belle amie Ally Bogard m'a rappelé que les esprits viennent comme ils le souhaitent, et peut-être qu'il n'y avait pas d'esprit pour se connecter à. J'ai ramassé le livre Bébés spirituels (celui que je recommande à toute femme qui cherche à tomber enceinte dans les prochaines à deux ans) et a rapidement rappelé que la connexion à tout prend du temps. C'est un voyage.

Bien que mon mari et moi essayions de tomber enceinte, cela s'est produit très rapidement et nous étions tous les deux un peu choqués par le timing. J'ai réalisé que j'avais à peine le temps de me connecter à l'idée d'essayer, et encore moins d'être enceinte. Cette réalisation m'a aidé à prendre le temps de me connecter, plutôt que de simplement supposer que cela devrait déjà se produire. J'ai fait beaucoup de respiration et de méditations de grossesse sur Google sur YouTube (beaucoup de bons!) Cela m'a aidé à libérer mon jugement et à reprendre l'expérience elle-même.

Ce n'est que la semaine 11 ou j'ai commencé à me sentir connecté à la grossesse. J'ai réalisé que ce n'était pas seulement parce que j'avais besoin de temps; C'était aussi un moyen de protéger mon cœur. Il y avait un poids massif soulevé que je ne savais même pas. Tout d'un coup, tout était vraiment réel, et avec cela est venu la vague d'excitation et d'amour.

C'est normal d'en parler - même très tôt

La société nous dit que nous ne sommes pas censés parler aux gens de la grossesse qu'après le premier trimestre et la plupart du risque de fausse couche ou de grossesse non viable. J'ai trouvé difficile de ne pas en parler très tôt lorsque tous les changements et l'excitation étaient écrasants.

L'idée de ne pas en parler est comme un besoin patriarcal ou sociétal de faire honte aux femmes pour des fausses couches ou des problèmes.

Peu importe ce qui se passe, que ce soit une grossesse viable ou non, c'est toujours quelque chose à célébrer. C'est toujours un miracle. L'idée de ne pas en parler est comme un besoin patriarcal ou sociétal de faire honte aux femmes pour des fausses couches ou des problèmes. Je suis convaincu qu'il est temps que nous libérions tous cette honte et si vous vous sentez obligé d'en parler tôt, faites-le. Vous n'avez pas à attendre la fin du premier trimestre pour célébrer. Vous pouvez aimer le garder pour vous-même, et c'est bien, mais sachez que c'est votre choix.

Vous devriez effacer une place supplémentaire dans votre horaire

C'est un moment spécial dans la vie d'une femme. Non seulement votre corps change, mais votre vie change. Les mois peuvent passer si vous ne prenez pas le temps de vous arrêter, de témoigner et d'écouter. Changez votre rythme dès que vous le pouvez, si vous le pouvez. Savourez à chaque instant, respirez, connectez et écoutez. Je pense que dans un monde idéal, les femmes auraient un congé de grossesse, pas seulement un congé de maternité.

Peut-être que ce n'est que quelques jours par mois pour faire des activités méditatives ou trouver un moyen de vous connecter à votre corps en mutation et de vous connecter avec le bébé, et vous-même. J'ai trouvé que changer mon rythme était d'une valeur incroyable au cours de mes 12 premières semaines.

Dans un monde idéal, les femmes auraient un congé de grossesse, pas seulement un congé de maternité.

Mon cher ami, sage-femme et médecin, Aviva Romm, MD, m'a donné le meilleur conseil: "Faites ce que vous pouvez, mais rappelez-vous que maintenant et pour le reste de sa vie, ce bébé trace son propre chemin. Vous n'êtes pas là pour le dicter, plutôt pour le guider. Restez ouvert au processus. Se rendre. Soyez avec des gens qui vous font vous sentir vraiment bien et trouvent votre propre force intérieure. Attendez-vous à plus de désapprentissage que d'apprendre."

La grossesse m'a beaucoup appris sur mon corps et à quel point il est incroyable de pouvoir créer la vie. Mon espoir pour les nouvelles mamans partout est que nous apprenons à embrasser notre propre voyage individuel avec toutes les bonnes et les moments difficiles. Nous pouvons toujours avoir une belle grossesse même si nous avons des taches rugueuses. Il ne doit pas être une expérience complètement bonne ou vraiment dure - cela peut être les deux. J'ai récemment fait une séance de guérison de l'énergie avec Deborah Hanekamp (alias Mama Medicine) et quelque chose qu'elle a dit est resté avec moi - "Vos leçons sont votre médicament". J'aime ça. Cela m'a rendu reconnaissant pour l'inattendu et les difficultés. C'est ce qui fera de moi la mère que je veux être. Où que vous soyez dans votre voyage, que vos temps difficiles soient votre médicament et vous rapprocher de votre moi le plus élevé.