Comment le chaman le plus bourdonnant de New York se prépare pour une journée de guérison

Bienvenue dans ma routine matinale, où Deborah Hanekamp et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Deborah Hanekamp, ​​alias Mama Medicine
Amazonian chaman, guérisseur et se 5 basée à New York

J'essaye de me réveiller vers 5.m., Parce que ma fille se réveille à 7. J'aime me donner environ deux heures de temps tranquille - c'est vraiment spécial pour moi. Je n'ai pas vraiment de mal à me réveiller tôt - je suis définitivement une personne du matin. Ce avec quoi j'ai du mal, c'est une conversation nocturne; vers 7 p.m. J'ai l'impression que mon cerveau s'arrête.

Quand je me réveille, avant de faire tout ce que je fais du café - amour café. J'écris mes rêves, puis Je passe du temps à pratiquer une méditation zen, qui est juste assis en silence et compte le souffle. J'essaye de faire ça pendant 30 minutes. La plupart du temps, les choses viendront de la méditation, ce que j'appelle des messages canalisés - c'est ce que j'entends quand je médite, et je prends le temps d'écrire cela parce que j'ai l'impression que c'est important.

"La plupart du temps, les choses viendront de la méditation, que j'appelle des messages canalisés."

J'essaie de me rendre au gymnase pour courir environ trois fois par semaine, Bien que cela ne se passe pas toujours comme prévu. Je viens de courir et de m'étirer et d'aller dans le hammam. Habituellement, j'aurai de la farine d'avoine ou un smoothie après le gymnase-J'aime vraiment le smoothie protéique vert propre de Juice Press.

Je fais tout cela avant que ma fille ne se réveille pour que je puisse passer autant de temps avec elle que possible. Parce que je suis une maman qui travaille et que mon temps avec elle est limité, je dois juste me serrer un temps avant ça.

Si je suis dans la nature, [ma routine matinale] est une chose complètement différente et je ferai totalement des choses comme saluer le soleil. Dans la ville, c'est comme, d'accord, c'est parti. Ma famille essaie de pénétrer dans la nature, même si ça va juste à une plage ou quelque chose comme ça - au moins une fois par mois. Dans ce cas, j'aurai plus de temps le matin, et J'essaierai de sortir pour le lever du soleil et de faire une pratique du soleil. C'est à ce moment que vous regardez légèrement le soleil car il se lève pendant environ 10 secondes, puis vous fermez les yeux puis recommencez et fermez les yeux. Il est censé nettoyer votre troisième œil.

Pendant la journée, je ferai des lectures de médecine pour moi-même - c'est très important. Je pense que c'est en fait comme ça que je peux voir tant de gens en une journée et travailler tellement et rester à la terre. La nuit, Même si je regarde un film à la maison, j'aurai un cristal sur moi.

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