Les 5 meilleures et les pires barres de nutrition

4. Beurre d'arachide de disjoncteur et protéine de gelée

"L'une des choses que les athlètes mangent lors d'événements d'endurance longs est les sandwichs au beurre d'arachide et à la gelé longue balade à vélo), en raison de sa teneur en sucre plus élevée. Il est livré avec des ingrédients naturels et 15 grammes de protéines et a un goût "."

5. Canneberge de bacon de bison épique

Parfait pour un mangeur paléo (qui aime saccadé), les barres d'Epic n'ont que quelques ingrédients et sont littéralement charnues. Celui-ci est livré avec 11 g de protéines à partir de viande de bison nourri à l'herbe et à l'herbe et à l'herbe et à l'herbe, et le seul sucre provient de canneberges séchées. «C'est très propre et le sodium peut être utile après une séance d'entraînement pour faire le plein d'électrolytes perdus», dit Hundt. (Soyez juste averti: si vous n'êtes pas dans des mecs de viande moelleux, ce n'est pas pour vous.)

Cinq pires barres de nutrition

1. Luna Bar Lemon Zest

Cette "barre pour les femmes" a plus de sucre que les protéines et les fibres et est remplie de soja transformé sous de nombreuses formes. Alors que certains d'entre eux sont Organique, le tout premier ingrédient répertorié (ce qui signifie qu'il représente le pourcentage le plus élevé de la barre) est ultra-traité «Crisps de riz de soja» faits d'un isolat de protéines de soja non organique, AKA Problème au soja OGM trempé dans des pesticides. Il contient également une «saveur naturelle» qui peut masquer de nombreux additifs malsains que vous ne voulez pas. «Ils utilisent juste des ingrédients vraiment bon marché», dit Hundt.

2. ZonePerfect Chocolate au beurre d'arachide au chocolat

Lorsque le sirop de maïs est répertorié deux fois sur une liste d'ingrédients (en plus du sucre), prenez cela comme signe d'avertissement. Ceci est un autre bar où Hundt dit que vous pouvez dire que l'entreprise utilise des ingrédients super bon marché, et le soja transformé non biologique est le tout premier. "Et puis ils ajoutent tellement de vitamines que vous n'avez pas besoin ou que vous ne voulez pas", dit-elle.

3. Pensant la barre riche en protéinest Beurre

Vingt grammes de protéines sont un grand nombre, mais pas lorsque cette protéine provient de sources bon marché et transformées et associées à l'huile de canola et aux saveurs "naturelles". De plus, les ingrédients "casinate" (Calcium Caseinate, Sodium Caseinate) peuvent réellement supprimer l'absorption des minéraux, dit Hundt, et bien que le 0g de sucre puisse vous intriguer, les alcools de sucre utilisés pour adoucir cette barre peuvent faire un nombre sur votre intestin. "Tout cet alcool de sucre, si vous en mangez beaucoup, cela bouleversera votre digestion, vous rendra gazeux et vous donnera de la diarrhée", dit-elle. Pensez "Non, merci."

4. Powerbar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt appelle cette barre «sirop, sirop, sirop» pour ses 27 grammes de sucre à partir d'une variété d'édulcorants comme le sirop inversé de canne, le sirop de fructose et le sirop de malitol. Il a également beaucoup de soja non organique traité, une combinaison qui est peu susceptible de vous alimenter grâce à tout entraînement (ou vers une santé à long terme). "Cela va vous causer des problèmes digestifs, c'est sûr", dit Hundt. "Je ne peux pas le voir assis dans votre estomac."

5. Pâte à biscuits au bar d'équilibre

"Je ne pense pas que vous ayez besoin d'ajouter des vitamines à moins que vous n'essayiez de couvrir les ingrédients de basse qualité", dit Hundt à propos de cette barre, qui, selon elle Bar de soja, mais possède ses "23 vitamines et minéraux" pour vous attirer. Ce que votre corps absorbera certainement: des tonnes d'huiles et de sucre malsains.

Bonus bon pour les snacks bars

Ces trois choix de finaliste sont moins substantiels, donc ils ne vous rempliront pas nécessairement ou ne fonctionneront pas comme du carburant après l'entraînement, mais ils sont parfaits pour une collation rapide de l'après-midi.

1. Bar Goraw Live Pumpkin germé

Une option pour les gourmets crus que Hundt aime car il n'a "que quelques ingrédients et est biologique."

2. Kind au chocolat noir noix et sel de mer

"C'est un snack-bar bien équilibré, de bons ingrédients et bas sur le sucre", dit-elle. Et bonus majeur: ce sont super faciles à trouver, de Starbucks aux charcuteries locales.

3. Ce bar sauve des vies Madagascar Vanilla Almond & Honey

"Ce ne sera pas très copieux, mais les ingrédients ont l'air plutôt bien", dit Hundt. "C'est une barre équilibrée pour le maintien du poids."Sans parler de sa mission de remises, ce qui est bon pour votre cœur.

Publié à l'origine le 16 juillet 2012, mis à jour le 1er juillet 2019.

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