Le flux de yoga de 30 minutes qui transformera n'importe qui en yogi, prendra soin d'Adriene Mishler

Adriene Mishler-or, comme elle 4.6 millions de followers YouTube la connaissent, "Yoga with Adriene" - a une approche étonnamment simple du yoga: trouvez ce qui fait du bien.

Elle a prononcé ces quatre mots dans son tout premier article sur YouTube en 2012, et a récemment publié une ligne de marchandises de Teespring arborant la phrase. "

Si vous êtes un yogi en herbe qui lutte pour que cela se produise pour vous-même, ne vous inquiétez pas: il y a un flux pour ça. Mishler recommande la série Mouvement Medicine sur sa chaîne YouTube, qui comprend deux séquences de 15 minutes qui peuvent vous aider à vous sentir assez bien sur le tapis pour continuer à revenir. "L'un est conçu pour vous apporter de l'énergie et un est conçu pour soulager l'anxiété et accueillir le calme", ​​dit-elle. "Vous pouvez également les assembler, les pratiquer consécutifs pour une belle séance de yoga bien équilibrée à domicile."

Elle aime la partie initiale de "l'énergie" de la pratique car elle ne dure que 15 minutes, donc c'est parfait pour quand vous avez besoin d'une réinitialisation mentale rapide. "Cela commence lentement mais se construit à un rythme rapide et revitalisant", dit-elle. Quant au flux "calme", ​​Mishler dit qu'il "nous offre vraiment l'opportunité de s'occuper du corps énergique d'une manière stimulante et de nous concentrer sur la pleine conscience, la facilité et la puissance de votre souffle." Voir? Vous serez votre propre gourou du yoga en un rien de temps.

Pour amplifier encore plus votre pratique, essayez d'ajouter une huile essentielle. Et si vous êtes un fan du yoga avec Adriene, vous allez aussi aimer ces vidéos YouTube Yoga.