Les 11 meilleurs exercices cardio-core, classés - et il n'y a pas de sit-up en vue

5. Squat et croquant oblique

Ce mouvement consiste à entrer dans un squat profond, puis à faire monter le genou dans un croquant latéral, vous donnant un boost cardio tout en renforçant votre noyau et vos fessiers.

6. Grimpeurs

Les grimpeurs sont similaires aux grimpeurs de montagne, sauf que vous êtes dans une planche d'avant-bras et que vous tirez lentement vos genoux sur votre poitrine.

7. alpinistes

Prêt à accélérer les choses? Les grimpeurs de montagne impliquent de tenir une planche haute alors que vous apportez rapidement vos genoux dans votre poitrine.

8. Houblon de planche

Si vous n'avez pas encore essayé de sauts de planche, préparez-vous parce que cet exercice n'est pas facile. En commençant dans une planche haute, vous sauterez vos pieds à l'extérieur de votre coude gauche, puis sautez-les vers votre planche. Il ne faut qu'une poignée de sauts d'avant en arrière pour commencer à ressentir la brûlure.

9. Vers de pouces

Les vers d'Inch sont dans de nombreux entraînements HIIT pour une raison. En plus de renforcer vos abdos (et le reste de votre corps!), c'est aussi un excellent moyen de se mettre dans un cardio.

dix. Alternance à un bras alternant les grimpeurs

Courgeurs de montagne, mais les rendre à un bras. Oui, il va sans dire que cet exercice nécessitera chaque once de force dans votre corps, alors préparez-vous.

11. Burpees

Vous saviez que les burpees feraient cette liste d'exercices cardio. Même si c'est l'exercice que tout le monde aime détester, c'est l'une des meilleures façons d'augmenter la force de base tout en augmentant votre rythme cardiaque.

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