Les 10 livres en bonne santé les plus excitants à lire en 2016

Prenez une couverture, fouettez un mila latte chaud et soyez confortable. Vous aurez besoin (et accueillez) des temps d'arrêt sérieux pour parcourir cette collection de livres sains qui frappent les étagères cette année.

Tous sont écrits par des auteurs de superstar avec quelque chose de précieux pour partager un mémoire inspirant au yoga et désencombrer des conseils aux recettes et des conseils d'alimentation sains qui secoueront vos habitudes de cuisine.

Inscrit dans l'ordre de leur date de sortie, voici nos 10 livres sains les plus excitants à lire en 2016.

(Photo: Alexander Solodukhin via UNSPLASH)

Spark Joy: une classe de maître illustrée sur l'art de l'organisation et du rangement
Marie Kondo
5 janvier

La magie qui change la vie de ranger a présenté le monde à la méthode Konmari désormais incroyablement célèbre de Marie Kondo, et Joie étincelante est son suivi naturel. Le livre adapté à l'adolescent est un guide détaillé pour mettre en œuvre la méthode, avec des illustrations super mignonnes pour vous aider à visualiser des processus comme "Comment plier la culotte."

Big Girl: Comment j'ai abandonné les régimes et j'ai eu une vie
Kelsey Miller
5 janvier

En tant que créateur de la colonne du projet anti-Diet extrêmement populaire sur la raffinerie 29, Kelsey Miller est devenue une affiche pour le mouvement loin des régimes de la mode et de la honte corporelle et vers une vie holistique équilibrée et une positivité corporelle. Son nouveau livre détaille le voyage personnel qui a inspiré la chronique ainsi que les luttes et les triomphes qu'elle a rencontrés à s'engager dans son nouveau style de vie sans idiot et équilibré. Il est écrit dans une voix spirituelle et relatable qui donne l'impression que votre meilleur ami vous raconte une histoire (ou plusieurs).

Toujours affamé? Conquérir les envies, recycler vos cellules grasses et perdre du poids en permanence
David Ludwig, MD, PhD
5 janvier

Endocrinologue de renom et professeur de l'école de médecine de Harvard Dr. David Ludwig présente un régime et un plan de style de vie qui, selon lui, peut reprogrammer les cellules grasses pour diminuer la faim et les envies et accélérer le métabolisme, conduisant à une perte de poids durable. Il s'agit probablement de cette année Ventre de blé.

La méthode Nalini: 7 entraînements pour 7 humeurs
Rupa mehta
5 janvier

Les New-Yorkais adorent l'approche unique de la méthode de Nalini à la forme physique (Yoga Meets Barre rencontre la philanthropie) depuis longtemps, et la fondatrice Rupa Mehta apporte maintenant sa philosophie aux masses, avec un plan de fitness basé sur l'humeur qui applique des entraînements à des émotions comme colère, bonheur et doute pour la transformation du corps mental.

Retox: yoga * aliments * attitude solutions saines pour la vraie vie
Lauren Imparato
2 février

Wall Streeter devenue la fille de cool yogi Lauren Imparato, le créateur de Manhattan I.SUIS.TOI. Yoga, détaille sa philosophie pour la première fois dans ce guide. C'est son aperçu de la façon dont les gens modernes peuvent appliquer des principes et des techniques de yoga simples et exploitables à la vie quotidienne pour résoudre des problèmes tels que le stress et l'anxiété, l'insomnie et, bien sûr, la gueule de bois.

Bowl: Recettes végétariennes pour ramen, pho, bibimbap, boulettes et autres repas à une bille
Lukas Volger
8 mars

Le chef burger à base de plantes Lukas Volger a écrit Burgers végétariens dans tous les sens et créé fait par Lukas, le tout dans le but de rendre la nourriture végétarienne savoureuse et copieuse (il est également derrière Entrées végétariennes qui ne vous laisseront pas faim). Maintenant, il applique la même expertise à une tendance alimentaire saine du moment: Bowls., Avec des recettes simples et intelligentes qui vont du pho de fenouil aux boulettes de courge d'été et un bol burrito de riz noir.

Aimez vrai: Aimez votre corps, mangez sans crainte, nourrissez votre esprit, découvrez le vrai équilibre!
Kathryn Budig
29 mars

Le mantra de Yogi Kathryn Budig, «Aim True», englobe son approche amusante et sans barrières, tout ce qu'elle s'engage maintenant à imprimer dans un livre de style de vie. Attendez-vous à des séquences de pose, des recettes, des conseils de méditation et des conseils d'autosoins et de beauté, tous présentés avec un signe de tête vers l'authenticité.

Le livre de cuisine I It Quit Sugar: 306 Recettes pour une vie propre et saine
Sarah Wilson
15 mars

Le sucre était le mal diététique de l'année de 2015, et Sarah Wilson a été l'une des premières à sonner l'alarme sur les trucs sucrés, avec son guide populaire et guide, Je quitte le sucre. Maintenant, elle est de retour avec un livre de cuisine direct qui vous montre comment faire du style de vie à faible teneur en sucre une réalité dans votre cuisine, du gâteau au fromage à betterave rouge en velours rouge. Cela aide que la photographie soit magnifique et que les recettes soient livrées avec des notes "manuscrites" qui donnent l'impression qu'elle est là comme votre sume-chef-in-spirit, vous encourageant.

Méditez votre poids: une retraite de 21 jours pour optimiser votre métabolisme et vous sentir bien
Tiffany Cruikshank
Le 4 avril

Nous ignorons généralement les livres de perte de poids, mais celui-ci est super intéressant pour son approche unique du sujet: utiliser la méditation (plutôt que des astuces de régime malsain!) pour atteindre un poids idéal, ce qui, selon le Smart Yogi-auteur, Tiffany Cruikshank aidera ceux qui veulent perdre du poids à le faire de manière saine, tout en diminuant le stress et en améliorant l'image corporelle.

Mangez complet: les 21 nutriments qui alimentent la cervelle, augmentent la perte de poids et transforment votre santé
Drew Ramsey, MD
17 mai

Dr. Drew Ramsey est le seul psychiatre hautement qualifié que nous connaissons qui peut être trouvé offrant des moules avec des rubans de chou frisé à l'ail comme prescription pour une meilleure santé cérébrale. Et il suit Le régime de bonheur et 50 nuances de chou frisé avec un nouveau guide plus complet de sa philosophie globale: une alimentation saine (plus de chou frisé) équivaut à un cerveau qui dure. À cette fin, Manger complet concentre ce que Dr. Ramsey s'identifie comme les 21 nutriments les plus importants pour la santé du cerveau et le bien-être général et comment les intégrer dans votre vie, avec 100 recettes faciles, savoureuses et sans gluten.

Si vous êtes en retard sur votre lecture, n'oubliez pas de consulter les meilleurs livres de santé et de bien-être de 2015.