Testez votre force de base avec ce défi de planches approuvées par les entraîneurs

"Nous travaillons nos muscles à contraction lente, ce qui signifie que nous maintenons des tensions sur nos muscles au fil du temps. Alors tu vas arriver à un point… où tu commences à trembler un peu. C'est tout à fait normal, "dit O'Carroll. "Cela signifie que vos fibres musculaires commencent à créer de minuscules petites larmes, et cela les oblige à reconstruire demain. C'est ainsi que nous devenons plus forts - ce n'est pas confortable, équipe."

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