Stressé? Vous voudrez peut-être essayer cette alternative entièrement naturelle à Xanax

Et il aurait été donné tout aussi vite que les pilules de refroidissement sur ordonnance (moins les effets secondaires), vous gardant généralement calme pendant quelques heures. «La recherche montre que la L-théanine fonctionne en aussi peu que 30 à 60 minutes», explique Forrelli. (Elle recommande une dose de 50 à 200 mg pour les avantages thérapeutiques - une tasse de thé noir, en revanche, contient 20 mg de L-théanine, tandis que le thé vert a encore moins.»."

(Un de mes collègues Well + Good peut garantir que cela ait pris les nouveaux gummies de stress d'Olly et dit: «Je les ai éclatés à gauche et à droite, et ils font une différence!»)

Est-ce trop beau pour être vrai?

Bien sûr, comme tout supplément, vous ne devriez pas tomber de la L-théanine avec abandon. Dr. Lipman vous recommande d'éviter de le prendre avec d'autres sédatifs, et si vous êtes enceinte, en soins infirmiers ou sous des médicaments au cholestérol, vous devriez vérifier auprès de votre médecin avant de le compléter avec.

Mais dans l'ensemble, dit Forrelli, réduire vos niveaux de stress qui auront des avantages au-delà du simple mental et émotionnel. «Le stress est très destructeur pour le corps, et c'est l'une de ces choses que vous pouvez facilement oublier», dit-elle. «Mais si vous vous connectez et agissez, cela va vraiment améliorer votre qualité de vie globale."Donc, saisissez sérieusement une pilule froide.

La L-théanine n'est pas la seule chose qui vous mettra dans un meilleur état d'esprit-vérifiez les cinq suppléments de stimulation de santé mentale qu'un médecin pense que vous devriez prendre. Ou vous pouvez toujours attacher une technologie portable pour aider à gérer vos niveaux de stress.