Bizarrement, la peau peut avoir une malnutricité, ce qui est trop quoi savoir

C'est pourquoi plus et plus les experts de la peau parlent avec les clients du régime alimentaire et pas seulement des solutions topiques pour les scrupules pour la peau. "Depuis que votre peau s'épanouit des mêmes nutriments, de nombreux problèmes de peau se rapprochent des mêmes sources: déséquilibre et inflammation", explique April Gargiulo, fondateur de la fille de Vintner. "Le déséquilibre et l'inflammation sont principalement dus à votre alimentation et à votre mode de vie, puis 20% sont topiques."

Et comment cherchez-vous des signes de ce déséquilibre et de ce déséquilibre? Vos malheurs de peau typiques: "C'est rouge, c'est super réactif, il est sec à certains endroits et super gras dans d'autres", explique Gargiulo, dont l'essence de traitement actif (225 $) est censé reconstituer la peau avec de puissantes vitamines et nutriments. "La plupart du temps, la malnutrition provient d'être trop transformé trop de nombreux produits sur la peau, et certains qui sont durs, donc le microbiome de la peau est déséquilibré."Cela compte, car une fois que la peau est aggravée et dépouillée des choses dont elle a besoin pour la rendre heureuse, la barrière et la fonction immunitaire peuvent devenir compromises.

"La plupart du temps, la malnutrition provient d'être trop transformé trop de nombreux produits sur la peau, et certains qui sont durs, donc le microbiome de la peau est déséquilibré."-Pril Gargiulo

En plus de cela, Whittel note que votre teint aura une matité globale. "Vous pouvez probablement dire [si la malnutrition de votre peau] si elle est terne, vous remarquez un teint inégal, ou s'il est trop sec ou grasse", dit-elle, ajoutant que les signes d'inflammation lui pointent également (comme l'acné, la rosacée, eczéma, etc.). Tout cela dit que la barrière de votre peau a été compromise, donc elle ne peut pas protéger correctement votre peau contre les facteurs environnementaux.

Comment augmenter l'immunité de votre peau

La chose importante à retenir est que la santé de votre peau n'est pas seulement un travail extérieur - il ne peut pas être corrigé avec juste un sérum. "La malnutrition cutanée ne peut jamais être résolue via la surface seule, vous devez donner à votre peau la bonne nutrition de l'intérieur et de l'extérieur pour maximiser le potentiel de votre peau", explique Whittel.

Cela étant dit, votre alimentation est un facteur influent dans l'immunité de votre peau - alors obtenez une variété de graisses saines, de protéines de haute qualité, de fruits et de légumes colorés et de fibres, selon Whittel. "Les légumes et les herbes qui fournissent des antioxydants, des polyphénols et des fibres sont bons et comprennent des aliments fermentés comme la choucroute, le yaourt et le kéfir pour aider à nourrir le microbiome de la peau", dit-elle. "Les polyphénols supplémentaires comprennent le resvératrol, la curcumine, la berbérine et l'EGCG du thé vert."

Au niveau topique, réduisez les ingrédients durs et restez avec un régime simple. "Lorsque vous utilisez des sulfates, vous perturbez la barrière naturelle de votre peau", explique Cybele Fishman, MD, un dermatologue certifié à New York à New York. "La raison en est que les sulfates sont alcalins et que votre peau fonctionne mieux dans un environnement acide. Et lorsque vous perturbe le manteau acide de la peau, l'une des choses que vous perturbez est que les capacités immunitaires de la peau ne considèrent pas la peau comme un organe immunitaire, mais c'est absolument."

Cette bactérie saine sur votre peau est importante, alors recherchez donc les nettoyants sans sulfate et pleins de vitamines comme première étape si vous cherchez à reconstituer la barrière. "Les bonnes bactéries sur votre peau aident à lutter contre les mauvaises bactéries, donc si vous tuez de bonnes bactéries en utilisant des nettoyants antibactériens, vous nuisez à la capacité de votre peau à se protéger", explique le Dr. Pêcheur. Gargiulo souligne également que votre peau a essentiellement besoin de toutes les vitamines et minéraux que votre corps fait via son régime, alors cherchez tout, des vitamines A à Z, vos omégas, vos acides gras et vos acides aminés.

Votre style de vie a également un impact sur la santé de votre peau (bonjour, la peau de stress). "Dormir bien, déplacer le corps, transpiration et gérer votre stress aide également à augmenter l'immunité de votre peau", explique Whittel. Donc, dans l'ensemble, une saine que vous équivaut à un système immunitaire de la peau solide qui est correctement nourri et vous protégeant donc du monde extérieur, ne sous-estimez pas la puissance de votre derme.

Aussi, lisez la connexion du microbiome de votre peau, alias comment vos tabourets et votre peau indiquent un déséquilibre dans l'intestin. Et voici quelques recettes santées et santées en matière d'immunité de Seamus Mullen.