AF stressé? Peut-être licencier le hiit pendant un jour ou deux

Donc, si vous vous grattez la tête jusqu'à ce que faire pour se détendre lorsque HIIT est votre version préférée, sachez que cela ne signifie pas que vous ne peut pas entraînement. Mais Schromm dit qu'il est plus sain de simplement prendre les choses un peu plus légères. "Quand la vie est vraiment stressante, vous avez moins de capacité à gérer quelque chose comme un entraînement très dur et intense", dit-elle. "Donc, il serait préférable de faire quelque chose de plus lent, comme faire une randonnée ou faire des mouvements de poids lents et réguliers."FWIW: Il y a des recherches croissantes selon lesquelles la formation en résistance peut augmenter votre humeur aussi bien que cardio.

Ainsi, alors que vous pourriez être tenté de brûler à travers le stress avec une course intense ou un ensemble de burpees, reconnaissez que vous pouvez également transpirer sans stresser votre corps dans le processus.

Voici quelques poses de yoga assises que vous pouvez traverser qui sont super doux. Ou vous pouvez faire ces exercices de bague Pilates au lieu de frapper ce camp d'entraînement.