La perte de cheveux liée au stress est réelle et en augmentation chez les jeunes femmes

Si tous ces tests reviennent, les médecins regardent souvent le mode de vie. «Stress-physical ou émotionnel-puts de votre système en mode survie», explique Amit Sood, MD, un spécialiste du stress de la clinique Mayo et auteur de Le Guide de la clinique Mayo pour vivre sans stress. «Dans cet état, les ressources sont détournées vers les principales activités essentielles nécessaires à la survie et loin des activités telles que la bonne circulation sanguine, la croissance et la reproduction. Avec un stress sévère, les follicules pileux entrent prématurément dans une phase d'arrestation de croissance appelée Telogen, qui est rapidement suivie d'une perte de cheveux."

Cela est vrai en cas de stress chronique, mais les événements isolés peuvent également déclencher une révolte folliculaire. MD Svetlana Kogan, basée à New York, dit qu'elle a vu une augmentation des jeunes femmes qui subissent la perte de cheveux depuis les élections de l'année dernière. Et Lisa dit qu'elle a remarqué que sa croissance des cheveux semble fluctuer en tandem avec des événements à forte stress.

Comment se développer à nouveau

Heureusement, la perte de cheveux induite par l'anxiété est réversible et vous pouvez commencer par composer vos soins personnels, explique le Dr. Friper.

«Concentrez-vous sur une alimentation saine, de l'exercice, un bon sommeil et des relations», conseille-t-il. «Considérons le yoga, la méditation ou d'autres techniques de relaxation comme la musique, le massage, la coloration, le jardinage ou la lecture."

Dr. Sood dit que la pleine conscience est également un buster de stress important, et vous pouvez commencer par vous poser quelques questions simples: «La première étape consiste à vous demander:« Pourquoi cette situation est-elle stressante?«Est-ce parce que vous êtes surcommandé, le sentiment que vous n'avez aucun contrôle, ou que vous ne trouvez aucune signification positive?" il dit. «Pouvez-vous déléguer, demander de l'aide, simplifier, hiérarchiser, mieux gérer le temps et les responsabilités et vous connecter avec les autres? Ou pouvez-vous choisir d'accepter cette situation, reconnaissant que vous êtes béni de tant d'autres manières?»(Il y a un grand tour de gratitude d'une minute, si vous avez besoin d'une direction.)

La perte de cheveux induite par l'anxiété est réversible et vous pouvez commencer par composer vos soins personnels.

Vous pouvez également aider votre corps à trouver l'équilibre grâce à la supplémentation. Dr. Kogan recommande deux herbes ayurvédiques, Neem et Brahmi. Un autre supplément approuvé par la MD qui aborde le stress est Nutrafol, qui intègre le curcuma apaisant et Ashwagandha. Dr. Kogan est également fan de l'huile de bhringraj pour la perte de cheveux, qu'elle a des clients appliquées par voie topique sur leurs cheveux et leurs temples deux fois par jour.

Et rappelez-vous, la patience est la clé. «Ne cherchez pas une solution rapide», explique le Dr. Kogan. Au lieu de cela, faites le plein de graines de citrouille riche en biotine, dessinez un bain et réservez un cours de yoga-vous pourriez-vous simplement constater que vos cheveux ne sont pas la seule chose plus saine dans quelques mois.

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