Partager AirPods avec les copains de course est la meilleure façon de passer les miles

Avant de dire «ewwww!"Et cliquez sur, parlons de cire d'oreille: les trucs collants sont la façon naturelle du corps de protéger vos oreilles contre l'infection, selon le u.S. Bibliothèque de médecine. Bien sûr, la cire a des bactéries, mais son principal travail dans l'oreille est d'empêcher les bactéries de plus approfondir dans votre oreille, ce qui, je l'espère, vous donne un peu de réconfort. Vous voulez partager un AirPod ou un autre casque avec un ami? Donnez-lui un essuyage rapide et allez-y. Ensuite, vous récolterez le boost mental ensemble pour votre entraînement partagé.

«Normalement, lors d'un entraînement, nous rencontrons ces sensations non formidables», explique Laura Pence, Psyd, psychologue clinicien basé à Dallas. «Le corps se fatigue, nous nous sentons endoloris, la sueur se fait coupable de nous rappeler que nous travaillons dur. Mais, mais si nous avons les confitures, c'est en compétition pour l'attention de notre cerveau et nous n'avons pas autant d'espace cérébral pour nous concentrer sur ce qui fait mal."

Encore mieux: de la musique avec des paroles particulièrement motivantes, dit Pence. Par exemple, si votre fangirl-ing pour Cardi B ne connaît pas de limites, augmentez «Je l'aime» lorsque vous vous dirigez vers cette dernière poussée de course. Créez une liste de lecture partagée avec vos amis qui est parfait pour les kilomètres du matin ou partout où votre fitness vous emmène. «Cela vous rappellera vos intentions pour l'entraînement et votre capacité d'achèvement», dit-elle. Et puis écraser tout l'entraînement est devant vous.

Voici comment planifier votre playlist pour écraser votre prochain entraînement ou la faire vibrer avec votre signe Zodiac.