Le supplément saisonnier est une chose, ce qui est ce qu'il faut essayer cet automne, en fonction de vos problèmes de bien-être
Pour certains informations sur la façon de maintenir nos routines de supplément optimisées, nous avons demandé à Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, directeur de l'innovation de produits et des affaires scientifiques à Shaklee (la société dont le fondateur a littéralement inventé la multivitamine aux États-Unis - donc ils connaissent leur affaire) Pour ses recommandations de compléments d'automne, en commençant par les panneaux pour rechercher que votre régime pourrait avoir besoin de mise à jour.
"La fatigue ou la faible énergie est l'une des plaintes les plus courantes que les gens ont", Dr. Barrett dit. "Et c'est celui qui peut souvent être traité en remplissant simplement les lacunes nutritionnelles potentielles [avec] une multivitamine à haute puissance par exemple, ou un complexe B."
Si cela vous ressemble, sa recommandation est de commencer par suivre l'itinéraire personnalisé: Shaklee Meology ™ fait tout le travail pour vous (tout ce que vous avez à faire est de prendre une évaluation simple mais Pour construire une solide fondation de nutrition, puis emballe votre gamme dans des packs faciles à prendre. Il peut également recommander des suppléments pour aider à répondre aux préoccupations ciblées comme la faible énergie, le stress quotidien ou les problèmes de sommeil.
Experts dans cet article
- Erin Barrett, PhD, directrice de l'innovation des produits et des affaires scientifiques à Shaklee Corporation
Vous voulez vraiment niveler votre gamme? Ci-dessous, Dr. Barrett partage ses meilleures recommandations de compléments d'automne que vous pourriez ajouter à vos résultats de méologie, couvrant cinq préoccupations de bien-être différentes de la basse énergie au soutien à la peau.
Continuez à lire pour DR. Les recommandations de compléments de chute de Barrett, selon votre objectif de bien-être.
Life Shake, 49 $
Au sommet du dr. Liste des recommandations de compléments d'automne de Barrett? Protéine, pour vous aider à vous garder sous tension et rassasiée lorsque vous vous déplacez dans la saison de retour à la pénitence. «L'automne peut être un temps très chargé et à stress élevé, surtout pour les jeunes familles avec des enfants à l'école et se préparer pour les vacances», Dr. Barrett dit.
Avec 20 grammes de protéines, six grammes de fibres et 24 vitamines et minéraux essentiels, Shaklee Life Shake est très délicieux (il se présente en saveurs comme la vanille française, le chocolat riche et même les épices de citrouille pour des vibrations d'automne supplémentaires), et peut être apprécié par toute la famille. De plus, il est facile de secouer et de prendre le go-vous pouvez donc avoir le carburant nutritif pour garder votre énergie pendant que vous faites des courses ou vous rendez-vous à la maison.
Collagène-9, 30 $
La transition vers un temps plus froid peut être difficile pour votre peau (grâce à l'air froid et sec), c'est pourquoi. Barrett recommande d'ajouter du collagène à votre routine de supplément pour soutenir une peau saine et radieuse de l'intérieur.
Donner à votre peau ce coup de pouce supplémentaire cet automne peut se traduire par une routine de support cutanée toute l'année, ce qui est particulièrement important à mesure que nous vieillissons lorsque la capacité du corps à faire du collagène commence à décliner, Dr. Barrett dit. "En conséquence, nous pouvons subir une perte de collagène qui peut entraîner des signes communs de vieillissement, notamment des articulations raides, une peau affaissée, des ongles cassants, des cheveux terne et des rides", Dr. Barrett dit. «Collagène-9 soutient les cheveux, la peau, les ongles et les articulations sains * en fournissant les éléments constitutifs nécessaires pour soutenir la synthèse du collagène, y compris les neuf acides aminés essentiels et la vitamine C. Plus il contient de la biotine aussi."
Triple défense Boost, 40 $
L'automne est la saison de la cueillette de pommes, des patchs de citrouille et des pulls confortables, mais c'est aussi le début de la saison du froid et de la grippe - ce qui signifie donner à votre système immunitaire un soutien supplémentaire est toujours une bonne idée (en particulier avec les enfants à l'école et plus de personnes Retour au bureau).
Dr. Barrett recommande d'augmenter votre consommation de vitamines C, D et de zinc, ainsi que d'ajouter des composés riches en antioxydants comme le sureau, la quercétine et l'échinacée et vous pouvez trouver tous ces ingrédients dans le salibrage à triple défense de Shaklee, un mélange de boissons à l'immunité.
"Triple Defense Boost est un produit à haute potentialité qui fournit un support immunitaire Triple avec un mélange puissant et complet de vitamines et minéraux essentiels, d'adaptogènes à base de plantes, etc.", Dr. Barrett dit. Avec un soutien immunitaire des valeurs quotidiennes complètes recommandées de la vitamine C (1000 milligrammes) et de la vitamine D (2000 UI), plus du zinc (deux milligrammes), des béta-glucanes de reis et de la gingep-et-immunitaire du panax et du panax et de la panax et de l'immunité -Les antioxydants de défense, il adopte une approche à trois volets pour alimenter votre système immunitaire dans une boisson savoureuse.
Dream Serene, 21 $
Lorsque les jours se sentent plus courts (shoutout, temps d'été) et que votre horaire se sent bondé, dormir suffisamment peut ressembler à un luxe. Pour aider vos objectifs de sommeil (et à son tour, vos niveaux d'énergie pendant la journée), Dr. Barrett recommande quelques ingrédients soutenus par le sommeil: mélatonine, valériane et baume de citronnage.
"[Dream Serene] contient de la mélatonine, cliniquement montrée pour vous aider à vous endormir plus rapidement, [ainsi qu'un] mélange propriétaire et en attente de valérique et de citron. Barrett dit. "Un récent essai clinique a montré que lorsqu'il était pris ensemble, la valériane et le méton de citron agissent réellement en synergie ... pour vous aider à rester endormi."
Vita-D3, 12 $
En parlant de jours plus courts, ce manque de temps de soleil peut avoir un impact sur votre santé pendant les mois d'automne et d'hiver, car votre corps n'est pas en mesure d'absorber autant de vitamine D naturel du soleil.
«Nous recevons moins de soleil, donc augmenter votre apport en vitamine D peut être une bonne idée pour votre fonction immunitaire ainsi que pour vos os», explique le Dr. Barrett. En plus de planifier une promenade sur votre pause déjeuner, en gardant la Vita-D3 de Shaklee (qui offre 250% de votre valeur quotidienne de vitamine D) sur votre bureau peut vous aider à soutenir votre santé immunitaire, os et cardiaque quotidiennement.
Que vous ajoutiez un ou tout ce qui précède à votre gamme, DR. Barrett dit de se rappeler que vous faites une faveur à votre corps en lui apportant un soutien supplémentaire là où il en a besoin. "Selon notre récente enquête, 67% des milléniaux pensent qu'ils obtiennent suffisamment de vitamines et d'autres nutriments grâce à leur alimentation seule", dit-elle.** "En réalité, pour la plupart des gens, ce n'est pas exact. De nombreux Américains n'atteignent pas les exigences de l'apport en micronutriments provenant de la nourriture, probablement de la consommation d'un régime riche en énergie et pauvre en nutriments."Et donner à votre corps ce dont il a besoin en pendant l'automne et toute l'année - c'est ce qu'est le bien-être.
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
** Données d'une enquête contrôlée menée par OnePoll au nom de Shaklee du 11 août au 16 août 2021, avec un panel de 2 000 Américains 22-39.
Top Photo: Getty Images / Moyo Studio
