La science montre des «orgasmes cérébraux» plus bas du stress aussi bien que la méditation

"Nos études montrent que les vidéos ASMR ont en effet l'effet relaxant anecdotique signalé par les expérimentateurs mais uniquement chez les personnes qui éprouvent le sentiment", a déclaré l'auteur de l'étude principale Giulia Poerio, PhD. "Ce qui est intéressant, c'est que les réductions moyennes de la fréquence cardiaque subies par nos participants ASMR étaient comparables à d'autres résultats de recherche sur les effets physiologiques des techniques de réduction du stress, telles que la musique et la pleine conscience."

Bien sûr, planifier une séance de méditation est un moyen fantastique de se détendre et de se détendre. Mais pensez à essayer une vidéo ASMR la prochaine fois que vous devez retirer une charge mentale. L'orgasme du cerveau qui en résulte peut faire des merveilles pour vous calmer, et il ne faut que quelques minutes sans mentionner que vous pouvez le faire même en place à votre bureau.

Découvrez la vidéo ASMR ci-dessous pour vous lancer dans votre voyage vers un orgasme du cerveau.

Je veux plus de conseils de stress-relief? Voici deux pratiques bien + les bons lecteurs jurent par. Ou, sentez votre stress fondre en utilisant cette pratique japonaise.