La science dit que vous n'avez besoin que * de 2 minutes * de cardio pour améliorer votre concentration
Exercices pour améliorer la concentration et la mémoire
1. Entraînement HIIT du tapis roulant du coureur de 15 minutes
Pour une explosion rapide mais difficile de courir, montez sur le tapis roulant (ou sortez) pour travailler à travers des intervalles qui vous laisseront trempé en sueur.
2. Entraînement cardio à faible impact de 25 minutes
Si vous cherchez quelque chose de faible impact, ce Quickie Cardio Sesh fait pomper votre cœur sans être dur sur vos articulations.
3. Cardio de danse débutante de 8 minutes
Clairement que le brouillard du cerveau en danse dans cette séance de cardio de danse de moins de 10 minutes grâce à l'entraîneur Amanda Kloots.
4. Entraînement cardio à échelle Emom de 10 minutes
Emom représente chaque minute à la minute, qui est une technique d'entraînement qui est grande en CrossFit et fait monter votre rythme cardiaque réel rapide.
5. Entraînement HIIT à faible impact de 15 minutes
Vos entraînements HIIT n'ont pas à être à fort impact - cette version à faible impact est tout aussi difficile que celles qui impliquent plus de saut et de poids lourds.
6. Entraînement de rebondeur cardio à faible impact de 20 minutes
Pour essayer un autre type d'entraînement cardio, prenez un mini trampoline et sautez-le.
7. Entraînement de boxe pour débutants de 10 minutes
Jetez des coups et des croisements dans cet entraînement de boxe de niveau débutant qui vous laissera vous-même rafraîchi et plus badass une fois que vous aurez terminé.
8. Entraînement de corde de saut de 12 minutes
Il suffit de quelques minutes de corde à sauter pour obtenir une explosion d'exercice aérobie qui fera du bien à votre cerveau.
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