Réfrigérateur look livre brooke marrone

Brooke Marrone est un entraîneur personnel et instructeur de Pilates à New York, où elle évite les philosophies à un ouvrage. "Je me spécialise dans l'entraînement pour votre type de corps", dit-elle. "Chaque personne est différente, donc j'adapte vraiment l'entraînement à chaque individu."Et la nourriture et les boissons, elle utilise pour alimenter ses propres séances d'entraînement. Bien qu'elle admet, pas parfait. Nous avons jeté un coup d'œil à l'intérieur de son réfrigérateur pour voir ce que l'entraîneur-sans gluten tient comme des agrafes.

Parlons des boissons, vous avez beaucoup! Organic Avenue est-il votre marque de jus de choix? J'en bois un en ce moment. Ha! Oui, j'essaye d'en obtenir quelques-uns par semaine. Je dois admettre que je ne mange parfois pas autant de légumes sur le pouce que je le souhaite, donc ce sont super. Et un jus vert me donne le coup de pouce dont j'ai besoin pendant une crise à 4 heures que le café ou un soda diététique.

Est l'eau de coco pour l'hydratation post-entraînement? Oui, je le bois après le yoga chaud, après une longue course… Je bois tellement d'eau que je m'ennuie avec juste de l'eau, et j'ai besoin de changer un peu les choses.

Et que diriez-vous du Red Bull pas sain (à la porte, non illustré)? C'est une chose malsaine dans ma vie dont je n'arrive pas à me débarrasser. C'est mon plaisir coupable! J'en ai un par jour du matin dès que je me réveille. C'est mon régal, et les gens pensent que c'est tellement bizarre. Je ne bois pas de café, je ne l'ai jamais eu. C'est la seule mauvaise chose qui reste, donc je pense que je suis autorisé.

Ha! Compris. Ce qui est en magasin pour ces aubergines? Je fais des copeaux d'aubergines. Je les coupe très minces et mettez un peu d'huile d'olive sur eux et les fais cuire au four. Je n'ajoute même pas de sel ou quoi que ce soit, et ils ont vraiment bon goût. Je ne cuisine pas vraiment, en général, donc j'essaie d'utiliser de petites astuces faciles comme celle-ci pour me faire manger plus de légumes. Comme avec les haricots verts sur l'étagère inférieure aussi, je les saute juste avec de l'huile d'olive et du sel de mer.

Et les tortillas? Faites-vous des wraps? Je mange sans gluten, et c'est une marque que j'essayais. Parfois le matin, j'aurai des œufs dans une enveloppe. J'ai toujours faim, donc j'essaie toujours de rendre mon petit-déjeuner et mon déjeuner plus substantiel, avec du poulet ou des œufs dans une enveloppe copieuse.

Pourquoi avez-vous décidé d'aller sans gluten? Eh bien, j'essaye depuis l'année dernière, et je suis à environ 95%. J'ai eu beaucoup de problèmes d'estomac, et quand je l'ai essayé, tout s'est amélioré. Je sais que c'est une mode, mais pour moi, ça changeait la vie. Je n'ai pas de coeliaque, mais je suis intolérant. C'est fait une grande différence dans ma vie.

Qu'y a-t-il dans les conteneurs sous le houmous? Ce sont des salades de chou frisé et de quinoa, également de l'avenue biologique. J'essaie d'obtenir quelques aliments à partir de là, donc si je rentre tard à la maison et que je ne veux rien faire, je ne mange pas seulement un bol de céréales.

La planification est si clé! En tant que formateur, dites-nous quels sont certains de vos aliments préférés et post-entraînement. Je suis un grand mangeur, donc je mange toujours avant et / ou après! J'adore ma réflexion sur le beurre d'arachide épais, sans gluten, 2.1 once Barsthinkthin Butter d'arachide épais, sans gluten sans gluten, 2.BARSTHIND DE 1 ONE MINEURS BARS - Ils sont des barres de nutrition sans gluten et sans sucre-Grande pour quand je suis en déplacement et que je veux avoir un petit quelque chose. Je fais habituellement des smoothies de yaourt le matin avant de m'entraîner avec de la glace, du yaourt et des baies. C'est tellement facile, et je mets juste un peu d'eau dedans. Quand je faisais juste les fruits, ça ne me faisait pas plein. Mais avec le yaourt, il fait. -Lisa Elaine a tenu