Posez votre café et découvrez les 7 conseils nutritionnels d'Arianna Huffington pour un meilleur sommeil

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26. Soyez gentil avec vous-même lorsque vous vous éloignez des choix alimentaires

Reconnaître votre déception sans le laisser définir, vous vous aiderez à passer.

27. Avant de manger, permettez-vous un moment de respiration consciente

Lorsque vous prenez un moment pour vous demander si la nourriture que vous avez choisie est digne de vous, vous le savourerez beaucoup plus.

28. Pensez aux heures de la journée ou des situations dans lesquelles vous avez tendance à faire des choix alimentaires sous-optimaux.

Cette réflexion simple vous aidera à élaborer un plan pour faire différents choix alimentaires dans ces situations.

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