La `` culpabilité de la productivité '' est très réelle en ce moment, comment l'éviter

2. Gardez une trace de ce que vous réalisez dans un jour donné

C'est pourquoi lorsque je fais ma propre liste de tâches, je divise les choses en environ 40 petites pièces. C'est parce que même lorsque je ne fais que la moitié de ces choses, c'est 20 réalisations individuelles! Étoile d'argent! A pour l'effort!

"Une erreur humaine commune consiste à regarder ce qui a mal tourné plutôt que [ce qui a été] bien", explique Teplin. "De même, en ce qui concerne la productivité, nous oublions souvent tout ce que nous avons atteint. [Nous devons] regarder ce qui reste comme un type de motivation pour le lendemain."

3. Soyez clair sur le moment où les choses doivent être faites

Lorsque vous obtenez vraiment de la délimitation de ce qui doit être fait un jour donné et quoi besoins À faire, vous avez moins à vous sentir coupable. Comme, duh, cela vous facilitera toujours la vie si vous faites avancer les choses à l'avance. Mais si vous avez besoin de terminer un projet d'ici jeudi et que ce n'est que lundi, donnez-vous une date limite ferme jeudi, puis une passe.

"Ma façon préférée de devenir clair est d'avoir un" par "quand" sur tout ce que je demande à quelqu'un, ou que j'ai besoin de terminer ", explique Teplin. "Si vous avez quelque chose sur votre liste de tâches mais que cela doit être fait en cinq jours, la culpabilité de la productivité réduira car vous savez qu'il vous reste quelques jours."

4. Recherchez les répercussions

D'accord, parfois si vous laisse tomber le ballon assez fort, il pourrait y avoir d'énormes conséquences. Comme, si vous dites que vous allez nourrir votre chien à 16 heures.m. Et vous ne nourrissez pas votre chien pendant quatre jours, oui, il y aura des répercussions énormes (et probablement un chien mort). Sinon, soyez réel avec vous-même si c'est une question de vie et de mort.

"La plupart du temps, si nous n'étions pas productifs pendant une journée, il n'y a pas d'énormes répercussions, mais si souvent, la culpabilité de la productivité peut nous donner l'impression que le monde se termine", explique Teplin. "Soyez réel sur le résultat du manque de productivité, et cela aidera également à réduire la culpabilité."