Effectuez ces 10 exercices de Pilates en 10 minutes pour un noyau vraiment solide et un entraînement cardio

Vous pouvez vous attendre à commencer à la côte à gauche à gauche et à droite pour ouvrir vos hanches et vos cuisses à l'intérieur parce que De Winter veut vous préparer à des mouvements plus difficiles à venir. De là, vous passerez à des mouvements plus dynamiques - même un déconstruit burpee qui est beaucoup plus gentil avec vos articulations. L'entraînement ralentit avec des exercices plus faciles à la fin pour permettre à votre fréquence cardiaque de revenir à la normale.

Si vous êtes prêt à transpirer, prenez un tapis et appuyez sur un jeu sur cet entraînement amusant et cardio-pilates.