Le beurre d'arachide n'est pas toujours végétalien, comment savoir si le vôtre est

Donc, tant que vous vérifiez la liste des ingrédients et vous assurez qu'il n'y a pas d'ingrédients non végétaliens ajoutés, vous devriez être prêt à partir. En général, Poon recommande de s'en tenir au beurre d'arachide qui est biologique et ne contient qu'un ou deux ingrédients. De plus, elle note que de nombreux épiciers alimentaires naturels ont une machine pour faire votre beurre d'arachide frais dans le magasin.

Avantages du beurre d'arachide

Une autre question courante au beurre d'arachide qui se pose souvent: le beurre d'arachide est-il sain? Encore une fois, la réponse retentissante est oui; Cependant, Poon souligne que cela s'applique au beurre d'arachide biologique avec un minimum d'ingrédients et lorsqu'il est consommé avec modération, bien sûr. Voici quelques-uns des avantages du beurre d'arachide.

Bonne source de protéines à base de plantes

«La protéine est un macronutriment essentiel qui soutient la croissance et la santé globale», dit Poon, et le beurre d'arachide a vraiment un coup de poing dans le service des protéines contenant 8 grammes dans une portion de 2 tbsp.

En fibre

PB fournit 2 grammes par 2 tbsp de servir-plus si vous optez pour un gros beurre d'arachide de style, Poon dit. «Manger des fibres est vraiment importante pour maintenir la santé globale, soutenir tout, de la santé digestive à la santé cardiaque et à la prévention des maladies», ajoute-t-elle.

Soutient la santé cardiaque

De plus, le beurre d'arachide contient des graisses monoinsaturées, qui, selon Poon, sont considérées comme des graisses saines connues pour soutenir la santé cardiaque.

Riche en potassium

Pas un fan des bananes? Regardez le beurre d'arachide, qui est également riche en potassium, comme source alternative du nutriment vital. «Le potassium est un minéral important qui soutient la santé cardiaque et osseuse, et aide à équilibrer les niveaux de sodium», explique Poon.

Bonne source de magnésium

«Le beurre d'arachide fournit du magnésium, qui est un minéral important pour la fonction nerveuse, la régulation de la pression artérielle et le contrôle de la glycémie, et est l'un des micronutriments les plus inadéquats aux États-Unis», explique Poon.

Façons végétaliennes de manger du beurre d'arachide

Dans l'ensemble, le beurre d'arachide biologique et naturel est un excellent aliment végétalien à inclure dans votre rotation, dit Poon. Certaines façons végétaliennes végétaliennes, que vous soyez végétalien ou non, incluent la diffusion sur les légumes ou la pointe de fruit suggère le céleri et les pommes et les bananes, en particulier. Le beurre d'arachide étalé sur le toast à grain entier germé fait une collation nutritive pour vous alimenter tout au long de la journée, elle ajoute aussi. Et, si vous êtes un amateur de smoothie, Poon recommande d'ajouter une cuillerée de beurre d'arachide à votre smoothie pour une énergie durable les jours chargés.

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