Pas une personne du matin? Vous * pouvez * dormir et structurer toujours votre journée pour un succès maximum

Prenez un café et lisez la suite pour découvrir les hacks de productivité d'un entraîneur de carrière pour les oils de nuit.

3 conseils pour concevoir votre horaire quotidien si vous n'êtes pas une personne du matin

1. Suivez votre énergie: Déterminer exactement quand vous êtes le plus énergique et quand vous êtes trop dépensé pour faire de votre mieux peut prendre l'introspection et peut-être même quelques essais et erreurs. Orbovich est un grand fan du physicien et spécialiste du comportement de Zannah Hackett, le test de but de la vie de Zannah Hackett, qui offre un aperçu important des traits de personnalité spécifiques de quelqu'un et des façons dont ils fonctionnent le mieux. Mais vous pouvez également commencer à garder consciemment une trace de ce que vous vous sentez tout au long de la journée. Devenez-vous grincheux vers 3 p.m.? Vos entraînements sont-ils meilleurs lorsque vous les faites avant ou après le travail? Quand êtes-vous le plus souvent dans un flux productif? Quand êtes-vous le plus excité de vous engager avec les gens et quand voulez-vous être seul?

Bien sûr, il y a beaucoup à la journée de travail qui n'est pas contrôlable. Vous pourriez avoir un 9 A.m. se réunir tous les jours, même si vous n'avez pas vraiment envie de parler à personne avant 11. Mais la perspicacité peut vous aider à structurer ce est sous votre contrôle. "J'ai un client que je savais bénéficierait de faire une sieste de 15 minutes au milieu de la journée de travail", dit Orbovich. "Elle ne voulait vraiment pas le faire parce qu'elle a dit qu'elle n'avait pas le temps et qu'elle se sentait bizarre de fermer la porte de son bureau et de faire la sieste au travail. Mais une fois qu'elle a commencé à le faire, son entreprise en a beaucoup profité. Elle était tellement rafraîchie que c'était comme si elle commençait une toute nouvelle journée de travail."

2. Ne laissez pas les soins personnels glisser simplement parce que vous ne voulez pas le faire en premier: Il est également important de se rappeler que la journalisation, l'entraînement et d'autres habitudes de "personne du matin" peuvent être faites à tout moment de la journée. Vous pouvez bénéficier de la méditation le soir autant que le matin. La clé est de planifier ces choses lorsque vous êtes le plus motivé à les faire - même si ce n'est pas lorsque le reste du monde pourrait choisir de. "C'est vraiment libérateur pour les gens de voir que le monde ne se termine pas lorsqu'ils font une sieste pendant 30 minutes au milieu de la journée", dit Orbovich. "À moins que vous n'ayez des enfants et qu'ils ont besoin de vous tout de suite, la plupart des choses dans la vie peuvent attendre 15 ou 30 minutes."

3. Quoi que vous fassiez, prenez le temps de ce * un * un.m. tâche: Peu importe que vous vous réveilliez à cinq ans ou que vous ayez une snooze cinq fois, Orbovich dit que tout le monde devrait prendre 15 minutes du matin pour tracer ses objectifs pour la journée. "Cela peut être appelé à définir votre intention, ou si c'est trop woo-woo pour vous, simplement déterminer ce que vous voulez accomplir ce jour-là", dit-elle. "Il est important de le faire en premier, car une fois que vous avez attrapé votre téléphone et commencez à lire des e-mails ou à vous rendre sur les réseaux sociaux, la journée ne vous appartient plus. Tu es soudainement dans le monde de tout le monde."

Comme le dit Orbovich succinctement, la structuration de votre journée se résume vraiment à être vraie à vous-même. "Nous vivons dans une société où il est très facile d'être balayé dans le troupeau, mais faire partie du troupeau n'est pas ce qui va vous conduire au succès", dit-elle. "Nous pouvons créer du succès en suivant notre propre chemin et notre propre objectif."Alors tuer le jour mais ne vous sentez pas mal si vous attendez le coucher du soleil pour le faire.

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