De nouvelles recherches expliquent pourquoi l'exercice peut stimuler la fonction du cerveau, la mémoire et l'humeur

Lourenco dit que tout l'exercice qui implique la contraction musculaire devrait avoir ces effets, et qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de renforcer la puissance de votre cerveau à travers votre corps. "Tout type d'exercice régulier est bon, tant qu'il est régulier et est recommandé pour une personne donnée", dit Lourenco.

Comme l'auteur du fitness, Casey Johnston, l'a souligné sur Twitter lorsqu'elle a entendu les résultats de la recherche, il y a souvent un fossé perçu entre les personnes qui élaborent leur cerveau et ceux qui travaillent leur corps. Mais cette recherche et notre compréhension plus profonde des myokines montrent que les deux sont l'un dans le même. C'est la définition d'un gagnant-gagnant.

Cet entraînement de force et de mobilité est le moyen idéal pour activer vos muscles (et myokines):