Besoin de quelques tronçons pour les hanches serrées? Celles-ci vous feront mieux bouger en seulement 12 minutes

De Winter commence cette session avec un tronçon profond et debout appelé le pli vers l'avant, dans lequel les deux pieds sont plantés loin les deux dans un large chevauchement, et vous pliez le haut du corps à la taille, atteignant le sol. Vous le sentirez probablement dans vos ischio-jambiers, vos quads et vos cuisses intérieures.

D'autres tronçons incluent une longue fente, des cercles de hanche de table dans la pose de l'enfant, le pigeon assis et la pose de papillon pour un mélange de poses debout et assises, ainsi que certaines à genoux. Tout au long, De Winter vous guide pour trouver les positions exactes où vous obtiendrez le meilleur tronçon pour ouvrir vos hanches encore plus profondément, et comment profiter de la respiration pour aider votre corps à lâcher prise.

Alors prenez un tapis confortable et vos vêtements d'entraînement préférés pour 12 minutes solides de tronçons. Répétez chaque fois que vous avez besoin de montrer à vos hanches serrées un peu d'amour.

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