Mon entraînement hebdomadaire Mike Patton

Lorsque Mike Patton a été licencié du poste de courtier de son avenir chez Bear Stearns en 2008, il a imaginé que son prochain emploi serait en finance-non Yoga.

Mais après avoir trouvé la paix et le réconfort dans le yoga pendant l'incertitude du chômage, l'idée d'ouvrir son propre studio semblait naturelle.

Et quelle bonne idée c'était. Patton est le fondateur de Yoga Vida, l'un des studios en croissance les plus rapides de la ville avec deux emplacements, et un suivi dévoué de jeunes yogis à la mode.

Alors on pourrait penser que la gestion d'un studio signifierait qu'il peut entrer dans un cours de yoga à tout moment de la journée. Mais il s'avère qu'être un propriétaire d'entreprise en bonne santé et être en bonne santé, sont les deux emplois.

Lisez la suite pour découvrir ce que Patton fait pour rester en forme pendant le quotidien. -Jamie McKillop

Mercredi: A couru vers la rivière East à 9h30 un.m. A fait une boucle sur l'eau plus longue que prévu parce que c'était tellement bon. À trois kilomètres. Salué le soleil se levant plusieurs fois. Fait quelques supports à main. S'asseoir sur un rocher. Fait un peu de pranayama. Assis étonnamment encore, surplombant l'eau pendant 15 à 20 minutes. Light Jog Home-One Mile.

Jeudi: A couru vers la rivière East à 8h00 un.m. Deux miles. A fait quelques salutations au soleil. Assis toujours sur un rocher pendant 15 minutes. J'ai senti le soleil. L'esprit était distrait - le mec ivre criant n'a pas aidé. Joggé au gymnase Tompkins Square Jungle, scène de barre de traction.

10 tractions, large poignée (ralentissez de haut en bas)
15 DIP (avec contrôle)
10 rangées latérales inclinables / suspendues (barre de maintien avec des jambes)
10 pullules (adhérence étroite)
15 trempettes, 10 legs de jambe, 10 torsions obliques de genou de chaque côté, 15 trempettes, 10 legs de la jambe sur une barre parallèle (le tout consécutif)
10 lignes latérales inclinables / suspendues

Promenade décontractée à la maison. 6h00 p.m. Classe de flux de yoga vida. Se sentait bien. Bonne sueur. Dans les milliers de cours de yoga que j'ai pris, je suis toujours surpris de voir à quel point je me sens après (et pendant) le yoga que toute autre forme d'activité, à part surfer, peut-être.

Vendredi: 7h30 p.m. Classe de flux de yoga vida. La playlist des enseignants ne fonctionnait pas. Initialement une frustration, transformée en opportunité. Ce n'est pas souvent que nous obtenons autant de paix et de tranquillité à New York, surtout un vendredi soir, pour écouter notre souffle.

Samedi: A fait des courses à 10:45 a.m. Littéralement. 2.5 milles courir pour lit le bain et au-delà. Acheté une poubelle et quelques autres choses domestiques, une maison taxée. Un voyage domestique loin de se transformer en Frank le réservoir. 7h00 p.m. Classe de flux de yoga vida. Se sentir fort. L'esprit errait plus que la normale pendant les cours. Essayer de traiter et d'accepter une partie de la vie de merde nous lance.

Dimanche: A couru vers la rivière East à 8h00 un.m. Les matins un week-end sont beaucoup plus paisibles que le matin le matin un jour de semaine. 3 miles. 30 à 40 minutes de yoga, dans l'herbe, par l'eau: salutations du soleil, quelques guerriers, quelques virages vers l'avant, des plies arrière, une tête de tête juteuse et un savasana béat dans le soleil. 10 minutes de pranayama. 20 minutes de méditation assise.

Lundi: 6h00 p.m. Classe de flux de yoga vida. Prévisible. Grande classe. Instruction d'alignement détaillée. Rafraîchissant.

Mardi: 8h00 A.m. cours de yoga avec des enseignants stagiaires dans notre programme de formation des enseignants. C'est bien de pratiquer avec un tas de personnes qui font attention à chaque petit détail que l'enseignant instruit. Et tout aussi surprenant à quel point le corps est restreint le matin, alors qu'il n'a pas eu une journée entière pour se faire battre et liber.

Pour plus d'information, visitez www.Yogavida.com