L'humeur fait bouger comment éliminer la tension

Présentation des mouvements d'humeur, une série de vidéos Well + Good créée par le phénomène de Fitness Manhattan Taryn Taryn, qui explique comment utiliser votre corps pour changer d'avis.

Après vous avoir montré comment déplacer votre corps pour stimuler l'énergie, libérer la frustration et ouvrir votre cœur, Taryn Toomey, fondateur de la classe, est prêt à vous aider (et nous!) prendre la tension. Parce que, hé, tu pourrais te sentir juste un peu agité-okay, ou beaucoup-Alors que la saison des fêtes fusionne et la nouvelle année approche.

"Maintenant, il est temps de rincer le corps et d'essuyer l'ardoise", explique Toomey.

Bien que le mouvement puisse sembler simple, ne soyez pas trompé; Permettez à votre corps de se sentir lâche et à votre esprit réceptif au lâchement de tout ce qui le gardait bourdonner, et l'impact immédiat vous fera dire: "Quel drame familial?!"

"Le saut peut se sentir un peu banal au début, mais avec un esprit ouvert, un ventre détendu et des épaules et mâchoires adoucis, vous pourriez juste trouver un soulagement de tous les détentes, captivants et resserrés que nous nous promenons avec un jour à jour," Notes Toomey. "Sentez la tension refoulée et les anciennes façons de penser à secouer, vibrer physiquement et libérer votre corps."

Prêt à agiter au revoir à la tension alors que vous affrontez la nouvelle année? Découvrez la vidéo maintenant.

Veux commencer depuis le début? Obtenez un mouvement d'humeur transformant de Taryn Taryy à une minute pour une énergie instantanée ici. Et si la tension est plus dans votre esprit que votre corps, essayez ces méditations pour rester calme dans des situations difficiles.