Mari Winsor comment Pilates garde ses jeunes à 63 ans

Le célèbre instructeur de Los Angeles Mari Winsor fait partie de la Vanguard de Pilates. Et à 63 Cette danse), Et un nouveau DVD cette semaine.

Le DVD, le ruban rose Pilates, comprend cinq entraînements de Pilates de 20 minutes, dont l'un est spécialement conçu pour aider les survivants du cancer du sein pendant la récupération de la chirurgie et de la maladie. (Un pourcentage de chaque achat va à la Fondation de recherche sur le cancer du sein.)

"Il y a beaucoup d'entraînement qui ne se concentrent pas sur ce que quelqu'un peut faire lorsqu'il n'est pas tout à fait à 100%", dit Winsor. "Ils veulent faire quelque chose pour leur corps, mais ils ne savent pas quoi faire."

C'est vrai même pour les personnes en bonne santé en bonne santé en vieillissant. Nous avons demandé à Winsor de préparer comment elle reste en forme, en bonne santé et heureuse à mesure qu'elle vieillit - et pour ses conseils sur la façon dont ceux qui n'ont pas (encore) dédié leur vie à la fitness peuvent la suivre.

Depuis combien de temps faites-vous du Pilates? Je me sens comme toute ma vie. J'étais danseur depuis 20 ans et j'ai eu une belle carrière de danse. J'ai dansé avec Michael Jackson et j'ai fait des films. Au fur et à mesure que le temps avançait, vous allez: "Eh bien, hmm, je ne vais pas pouvoir faire ça pour toujours."C'est là que mon ami qui était le danseur principal de la société Ailey a suggéré d'essayer Pilates. J'ai trouvé un endroit, puis le long de Romana Kryzanowska (Protege de Joseph Pilates). Je suis allé et j'ai eu une leçon avec elle lorsqu'elle a visité LA, et je me disais "D'accord, c'est ça. C'est ce que j'ai besoin d'apprendre."Je me suis collé à ses côtés.

À 63 ans, tu as l'air incroyable. Je suis sûr que les gens doivent vous dire que tout le temps. Est-ce le Pilates? Quelle est votre routine quotidienne de fitness? Je pratique le Pilates six jours par semaine, et je marche aussi, et je fais des cours de ballet quelques fois par semaine. Pour moi, Pilates travaille de l'intérieur. Vous renforcez la flexibilité et la force en même temps et renforcez votre cœur, ce qui est essentiel pour conserver une bonne posture à mesure que vous vieillissez. Mais peu importe le type d'entraînement que vous faites, tant que vous en êtes satisfait, vous allez vous sentir plus jeune si vous continuez à le faire. Si vous aimez ce que vous faites, peu importe le nombre de rides que vous avez, cette énergie juvénile traverse.

C'est un excellent conseil. Qu'en est-il pour les personnes qui trouvent qu'il est difficile de s'entraîner à mesure qu'ils vieillissent? Avez-vous des conseils pour eux? C'est un défi quotidien; ce n'est pas facile. Parfois, vous devez en quelque sorte vous forcer à vous déplacer un peu, même s'il ne fait que parler, faire une respiration profonde. Vous voulez 20 minutes de mouvement constant. Ils disent qu'aérobiement, vous devez avoir 20 minutes de mouvement constant pour obtenir des avantages. Avec Pilates, vous êtes en mouvement constant du début à la fin si vous le faites correctement.

Y a-t-il autre chose qui n'est pas lié à la forme physique qui, selon vous? Je pense que la beauté vient de l'intérieur. Si vous êtes en paix avec vous-même et que vous êtes une personne heureuse, et que vous êtes gentil et avez l'éthique, cela montre. Qui brille à travers. -Lisa Elaine a tenu

Pour plus d'information, visitez www.winsorfit.com ou consulter le ruban rose Pilates