Apprenez ces termes CrossFit pour ne pas ressembler à un jerk wod à la boîte

Beaucoup de mondes de fitness et de bien-être viennent avec leurs propres langues complexes. Ici, nous vous apprenons le vocabulaire de base dont vous aurez besoin pour communiquer (et avoir l'air cool) pendant votre premier cours de crossfit ou dans n'importe quelle situation future où le CrossFit obsédé peut être trouvé (dîners, refroidisseur d'eau de travail, etc.).

CrossFit est connu pour sa culture d'initiés et sa communauté, et le jargon en est une grande partie. "Beaucoup de gens nous appellent des buveurs Kool-Aid", admet Nate Larrea, propriétaire de CrossFit Red Hook. "Cela peut sembler ainsi. Mais, de notre côté, il s'agit d'accueillir tout le monde."

Quoi qu'il en soit, vous vous sentirez plus chez vous si vous ne vous demandez pas pourquoi tout le monde parle de Wods et de Snatchs.

Nous avons passé un peu de temps parmi CrossFit Folk à CrossFit NYC, puis nous nous sommes tournés vers Larrea pour nous aider à traduire les mots et les phrases qui sont jetés pendant les entraînements aussi souvent que les kettlebells et les cordes de saut. Malheureusement, rien de tout cela ne vous aidera à faire 100 tractions.

Faites défiler vers le bas pour 11 termes CrossFit pour les débutants.

Boîte: Un gymnase CrossFit. Comme dans "à quelle boîte appartenez-vous?"Et la plupart (mais pas tous) ressemblent à de grandes boîtes vides, des garages ou des conteneurs d'expédition.

WOD: Prononcé comme un liasse de gomme. Il signifie "Workout of the Day", qui est juste l'ensemble spécifique d'exercices que vous ferez lorsque vous vous présentez pour une session. Ça change quotidiennement. "Personne ne veut dire l'entraînement du jour", explique Larrea. "C'est trop long, et ce n'est pas cool."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Ce ne sont pas les gens gentils et sympathiques qui ont commencé à crossfit-ce sont des noms de Wods spécifiques qui vous botteront les fesses. Selon mon entraîneur de CrossFit NYC, vous devriez "toujours craindre un WOD avec le nom d'une personne."Fran, par exemple, implique un nombre impie de propulseurs (un combo squat / push-pression) et des tractions.

Amrap: Représente "autant de représentants que possible" et est l'une des deux approches des WOD. Vous devrez compléter autant de représentants d'une série d'exercices que possible dans une période de temps définie. Le revers de la revers est lorsque vous avez un nombre défini de répétitions à terminer et que l'on doit les terminer, peu importe combien de temps cela vous prend. "Quand on vous donne les représentants, votre tâche est le temps, quand on vous donne du temps, votre tâche est des représentants", explique Larrea.

CrossFit Total (CFT): Ceci est une mesure de votre résistance totale, que vous obtenez lorsque vous combinez votre maximum à une représentation (la quantité maximale de poids que vous pouvez soulever une fois) pour trois mouvements populaires CrossFit - le soulevé de terre, la presse et le squat.

Arracher; Nettoyer et secouer: Les termes malheureux pour les deux ascenseurs de style olympique communs dans les boîtes CrossFit. "Je ne sais pas pourquoi on leur a donné ces noms", dit Larrea. "Au début, vous supposez que les gens parlent sale."

Paleo: Un régime avec des principes basés sur la façon dont les paléolithiques ont mangé. Les bases: beaucoup de viande, légumes, fruits, noix; Pas d'aliments transformés, de céréales, de produits laitiers. Il n'est pas nécessaire de faire CrossFit, mais de nombreux membres de la communauté le suivent et certaines boîtes ont même un ramassage de repas paléo sur place.

Démarreur de conversation bonus: "Comment avez-vous mal?" Es-tu endolori? Où es-tu mal? Pouvez-vous monter les escaliers du métro ou ça fait mal de lever vos bras? Les Crossfitters adorent parler de tout cela, tant que vous indiquez clairement que vous en parlez sans cesse parce que vous pouvez totalement gérer.

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Cette histoire a été initialement publiée le 13 octobre 2013; il a été mis à jour le 19 juin 2018.