Apprenez les 6 secrets pour être fidèle à votre moi le plus authentique

Apprenez à être fidèle à vous-même avec les trois conseils suivants comme point de départ.

1. Vocalise ce que tu veux (ce que tu veux vraiment, vraiment)

Après avoir identifié vos désirs, apportez votre voix intérieure à l'extérieur. "Parfois, la première étape est de nous permettre d'abord de nous dire, puis aux autres," c'est ce que je veux vraiment. Cela peut ne pas rendre les autres heureux, et je ne sais peut-être pas encore comment je vais l'obtenir, mais c'est ma vérité "" Dr. Brenner dit. "Et parfois, c'est peut-être d'admettre que nous savons quelque chose que nous ne voulons pas savoir, car cela signifie que quelque chose doit changer."

2. Identifier lorsque les situations vous mettent mal à l'aise

Peut-être que vous ne pouvez pas comprendre exactement le "pourquoi" qui explique une certaine relation vous faisant vous sentir malheureux. Mais même s'il n'y a pas de raison claire, ne faites pas taire ce sentiment lancinant. "Parfois, vous pouvez sentir que quelque chose se passe qui vous rend mal à l'aise, mais vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt dessus", Dr. Brenner dit.

"Parfois, vous pouvez sentir que quelque chose se passe qui vous rend mal à l'aise, mais vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt dessus ... il y a de fortes chances que vous ressentiez quelque chose, et cela vaut la peine d'écouter."-Helene Brenner, PhD, psychologue agréé

Mais ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas encore l'articuler que vous imaginez les choses "Les détails de ce que vous ressentez ne sont peut-être pas tout à fait correct, mais il y a de fortes chances que vous ressentiez quelque chose, et cela vaut la peine d'être écouté, " Elle ajoute. Ainsi, alors qu'une rupture instinctive peut ne pas être la plus recommandée, laissez la place pour que le sentiment de l'intestin vous mène à quelque chose.

3. Ne laissez pas la peur vous retenir

De nombreuses opportunités sont effrayantes, mais effrayant ne doit pas signifier mal, et ce n'est pas parce qu'une décision peut être importante (et inclure de grandes implications pour correspondre).

"La peur et l'excitation vont ensemble", Dr. Brenner dit. "Lorsque vous êtes fidèle à vous-même, vous prenez souvent un risque. Demandez-vous: «Suis-je vraiment en danger ou tout simplement peur de l'inconnu - peur de poursuivre ce que je veux vraiment?'Si la réponse est la deuxième partie de cette question, respirez profondément et faites-le."

4. Ne te rabaisse pas

Nos monologues intérieurs ne sont pas vraiment gentils 24/7, donc nous devons faire un effort concerté pour rediriger nos pensées lorsque nous commençons à nous intimider. "Au lieu de cela, prenez un moment pour reprendre une inscription lente et écouter sans jugement de vos sentiments, comme s'ils étaient votre plus cher ami qui vous a parlé. Il a une raison d'être là et veut juste être entendu ", dit-elle. "Les sentiments doivent être écoutés mais sont aussi comme la météo - ils ne peuvent pas être refusés, mais ils ne sont pas non plus permanents."

5. Soyez courageux dans votre vulnérabilité

"Parlez de votre cœur avec quelqu'un en qui vous avez confiance", explique le Dr. Brenner. "Un petit conseil: dites-leur d'abord que vous voulez partager quelque chose de vraiment important pour vous et voyez que vous avez leur attention avant de commencer. Vous vous sentirez plus connecté à vous-même et à eux. S'ils ne répondent pas d'une manière qui affirme, respirez profondément, revenez dans votre cœur, faites-le savoir que vous l'entendez et l'affirmez, et demandez-vous mon cher si quelque chose les dérange."Même s'ils ne répondent pas dans la façon dont vous le souhaitez, n'hésitez pas à partager l'une de vos vérités les plus intimes brillantes et étincelantes

6. Appuyez sur votre intuition

Vous connaissez cette petite voix à l'intérieur de vous qui parle de temps en temps avec de minuscules ordres perspicaces? Écoute le. "Nous en savons souvent bien plus que nous ne nous donnons du crédit. Essayer de demander, Qu'est-ce que je sais être vrai pour moi dans mes os? Prenez votre temps, commencez par les faits concrètes indéniables les plus évidents, puis dites, et qu'est-ce que je sais d'autre pour être vrai pour moi dans mes os? Parlez lentement à haute voix ", dit Dr. Brenner.

Ce message a été initialement publié le 19 mars 2019; Mis à jour le 19 mars 2020.

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