La méthode de Jessamyn Stanley pour atteindre l'acceptation de soi commence par une astuce facile à mettre en œuvre

Si vous avez déjà vécu un syndrome d'Imposter-Aka, cette sensation de doute de soi qui vous permet souvent de vous sentir comme une fraude malgré le travail que vous mettez pour arriver là où vous êtes-vous-même au club (très encombré).

Ce sentiment découle d'un manque d'acceptation de soi, ou de vous aimer pour qui vous êtes vraiment. La voie à contourner est en fait assez simple, mais très Difficile de mettre en pratique - en tant que Deepak Chopra, MD, FACP explique le premier épisode de son nouveau podcast original audible Zone de corps de Deepak Chopra: sortir des sentiers battus. "L'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire est d'abord de vous voir clairement des glaws et tout, puis d'accepter pleinement", dit le pionnier de la médecine intégrative. Cela semble super facile, juste? (Nous plaisantons.)

Dans cet épisode, qui est la première de nombreuses conversations perspicaces avec des invités de niveau supérieur tels que Oprah Winfrey, Layla Saad et Jon Batiste, explorant la vulnérabilité, le traumatisme, la créativité et plus de DR. Chopra interviewe le défenseur de la positivité du corps et professeur de yoga Jessamyn Stanley pour une plongée profonde dans la lutte contre le doute de soi et l'accueil de soi inconditionnelle.

"L'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire est d'abord de vous voir clairement des glaws et tout, puis d'accepter pleinement."-Deepak Chopra, MD, FACP

Votre première étape pour vous accepter vraiment, selon Stanley? Laisser vos angoisses et croire les perceptions être, sans avoir l'impression que tu devais te réparer.

"Laisser la vérité être exactement ce qu'elle est, et ne pas avoir l'impression d'avoir besoin de le réparer ou de le changer ou de faire quoi que ce soit, que ce soit là-bas pour moi, c'est ce que c'est de vivre le moi complet, de vivre dans la vérité , être dans l'océan, s'unir par esprit, mon corps et mon esprit, "dit Stanley.

Une fois que vous avez déplacé votre objectif d'essayer de vous réparer (ce qui suppose qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous qui doit être corrigé) pour simplement exister comme vous-même, c'est là que le chemin vers une véritable acceptation est révélé.

Les conseils de Stanley pour mettre cet état d'esprit se déplacent dans la pratique: arrêtez de s'excuser tellement.

Les conseils de Stanley pour mettre cet état d'esprit se déplacent dans la pratique: arrêtez de s'excuser tellement. (Elle partage une puissante anecdote personnelle sur le jour où elle a réalisé qu'elle s'excusait légitimement pour l'existence sur le podcast.)

En n'ayant pas peur de se présenter comme votre vrai et en désordre, vous pouvez être une inspiration pour les autres, dit Stanley, qui est l'un des vrais dons de l'acceptation de soi. Parce que venez, combien de fois avez-vous vu quelqu'un être lui-même sans vergogne, et ne ressentie rien d'autre que le respect total (et honnêtement peut-être un soupçon de jalousie)?

Pour fermer l'épisode (qui comprend beaucoup plus de conseils éclairants), Dr. Chopra mène une méditation guidée avec des invites pour commencer à écraser une partie de votre propre doute. Désolé, syndrome d'imposteur, nous sommes occupés à nous accepter maintenant.

Vous voulez plus d'intérêt pour soutenir votre bien-être? Écoutez les 12 épisodes de Zone du corps de l'esprit, Ou choisissez une autre écoute de la collection de bien-être d'Audible, qui comprend des milliers de titres de développement, de santé et de bien-être, de sommeil et de méditation pour vous aider à découvrir des idées pour enrichir votre esprit, votre corps et votre être.