L'entraînement au sol de Jada Pinkett Smith Smith renforce votre haut du corps

Comment faire l'entraînement du sol du haut du corps de Jada Pinkett Smith

1. Mettez une serviette sur un bois dur ou un sol carrelé. (Vous devrez travailler sur une surface que vous pouvez glisser facilement.)
2. Allongez-vous sur le ventre avec la serviette sous votre cœur, les hanches et les cuisses.
3. Lifrez vos épaules sur le sol et étendez vos bras larges sur le sol au-dessus de votre tête et utilisez votre force supérieure du corps pour tirer le bas du corps vers vos mains. (Lorsque vous commencerez à transpirer, cela deviendra encore plus difficile car vous n'aurez pas autant d'adhérence.)
4. Traversez la pièce, puis retournez et retournez à votre position de départ. Répéter trois fois.

Étendez votre entraînement avec ces exercices du haut du corps:

Pour plus de façons d'augmenter la force du haut du corps, essayez cet entraînement du bras haltère à 9 mouvements. Ensuite, optez pour l'entraînement du bras de 15 minutes qui n'utilise rien d'autre qu'une bande de résistance.