'Il est impossible d'obtenir suffisamment de protéines et de 3 mythes supplémentaires sur le véganisme cassé par les diététistes

Mythe 2: Si vous êtes intéressé par la gestion du poids, vous devriez devenir végétalien

Selon Rifkin, si vous recherchez un moyen sain de gestion du poids, de devenir végétalien peut fonctionner ou non. "Vous gérez votre poids en devenant végétalien, mais vous pouvez également trop consommer des calories", dit-elle. De nombreux produits de substitut de viande végétalienne sont riches en calories et en graisses saturées. Si vous avez un objectif de bien-être de gestion du poids, il est particulièrement important d'obtenir l'aide d'un diététiste enregistré qui peut aider à créer un plan qui fonctionne à la fois pour vos besoins en nutriments et qui est en fait réaliste pour votre style de vie.

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir à quoi pense un diététiste enregistré au-delà de Burger et Impossible Foods, deux des marques de viande végétalienne les plus populaires:

Mythe 3: Être végétalien est cher

Bien sûr, vous pouvez accumuler une facture assez lourde avec des produits végétaliens à la mode, mais Rifkin dit qu'il est également possible de s'en tenir à un régime végétalien tout en étant à un budget serré. "Les fruits et légumes congelés, les haricots en conserve à faible teneur en sodium, ainsi que les haricots secs ne sont que quelques aliments végétaliens qui sont relativement abordables", dit-elle.

Il convient de répéter qu'un régime végétalien n'est pas pour tout le monde. Mais si c'est quelque chose que vous voulez essayer, soyez assuré que vous pouvez atteindre vos objectifs nutritifs sans se casser la banque pour y comprendre cette protéine très importante qui peut provoquer des sceptiques.