Est-ce que votre nouvelle est un déclencheur de l'alimentation émotionnelle?

Donald Trump est sans aucun doute un paratonnerre politique, mais est-il possible aussi que le 45e président soit un déclencheur alimentaire?

La recherche de réconfort dans la nourriture est un moyen courant de faire face aux principaux professionnels du changement, mais les professionnels de la nutrition disent que, depuis novembre dernier, ils ont vu une augmentation des taux de patients signalant qu'ils mangent leurs sentiments.

«Cela a commencé le lendemain des élections», explique un conseiller en santé holistique basé à New York et Super taille moi étoile, Alexandra Jamieson. «J'ai reçu deux appels téléphoniques de femmes avec lesquelles j'avais travaillé dans le passé, et elles avaient tellement de peur et d'anxiété. La réaction immédiate pour [beaucoup] de femmes est de se calmer avec ce que le corps sait fonctionne, qui est la nourriture."

Depuis novembre dernier, Nutrition Pros dit qu'ils ont vu une augmentation des taux de patients signalant qu'ils mangent leurs sentiments.

C'était la pointe de l'iceberg. À Los Angeles, la nutritionniste A-Lister Kelly Leveque a remarqué la même chose. Beaucoup de ses clients continuent d'atteindre l'alcool et les glucides pas si sains pour apaiser leur angoisse autour du sitch politique actuel.

Alors, que êtes-vous censé faire si chaque morceau de "oh-no-they-ned Not" ne vous fait pas un jet pour une boîte entière de mac et de fromage?

Selon les experts, il est important de comprendre pourquoi vous êtes déclenché en premier lieu là-bas, vous pouvez prendre des mesures pour éviter les envies induites par émotion avant de commencer. (Ou, au moins, améliorez votre habitude de pâte à biscuits à quelque chose d'un peu plus sain.)

Voici ce que vous devez comprendre de l'alimentation émotionnelle - et comment gérer si l'état actuel des affaires (politiques) vous a déclenché.

Politique et votre assiette: une relation compliquée

La consommation émotionnelle qui est vécue en ce moment est différente de celle déclenchée par le stress quotidien qui grignote insistance sur les bretzels pendant un tronçon bien rempli au travail. C'est parce que les élections de 2016 étaient vraiment Personnel pour de nombreuses femmes.

«Les gens ont du travail et du stress de la vie, mais souvent, l'alimentation émotionnelle se résume à une relation», explique Leveque. Si vous étiez profondément investi dans un autre candidat et que cela ne vous a pas suivi, dit-elle, vous avez peut-être subi la perte comme si c'était une rupture ou la fin d'une amitié.

«Les gens ont du travail et du stress de la vie, mais souvent, l'alimentation émotionnelle se résume à une relation."

Et comme tout autre type de partage, l'impact peut se répercuter pendant des mois. «Les gens éprouvent des répliques, ils se fâchent à nouveau en fonction des décisions politiques», explique Leveque. «C'est comme arracher une gale."

Pour les autres femmes, cependant, l'envie de s'auto-apaiser avec la nourriture va au-delà de la déception. Jamieson dit que ses clients qui ont subi des traumatismes sexuels sont ceux qui luttent le plus. «Les femmes disent qu'elles ne se sentent pas en sécurité avec cet homme à la Maison Blanche, car il y a beaucoup de spéculations sur le fait qu'il soit un prédateur sexuel», dit-elle.

La suralimentation peut servir de mécanisme de protection dans des cas comme celui-ci. «En tant que femmes, nous sommes regardés et c'est dangereux», explique Jamieson. «C'est l'idée [inconsciente] de:« Si je prends du poids, je ne serai pas attrayant… et je ne serai pas en danger.'"

La conversation autour des services de santé des femmes comme le financement proposé de Planned Parenthood - ne fait qu'ajouter ce sentiment de malaise. «Il y a tous ces aspects [du débat sur les soins de santé] qui visent spécifiquement à retirer l'accès des femmes aux soins de santé», explique Jamieson. «Cela nous fait aussi nous sentir non protégés par les hommes qui sont au pouvoir."

Comment briser le cycle de l'alimentation émotionnelle

Lorsque vous inhalez du brie et des baguettes à cause d'un problème émotionnel, il ne s'agit pas de la nourriture - il s'agit des hormones de bien-être que le sucre, le fromage et les glucides se déchaînent dans votre corps. C'est pourquoi Leveque et Jamieson recommandent tous deux de trouver des moyens alternatifs pour obtenir un coup de pouce biochimique.

"Recherchez des moyens de libérer de la dopamine, que ce soit en train de retirer des photos de vacances, de rire avec un vieil ami ou d'obtenir un bon entraînement qui libère ces endorphines heureuses", suggère Leveque. Jamieson est un fan des cercles des femmes, ce n'est que cathartique de parler de vos sentiments, dit-elle, mais il a été démontré que les séances de liaison de groupe augmentent l'ocytocine, une hormonie apaisante.

«Cherchez des moyens de libérer de la dopamine, que ce soit des photos de vacances, de rire avec un vieil ami ou de se lancer dans un bon entraînement qui libère ces endorphines heureuses."

Jamieson suggère également de composer les soins personnels lorsque vous vous sentez déclenché. Cela pourrait signifier réserver un massage, faire quelque chose d'amusant et de physique (comme une classe d'autodéfense), de s'engager dans un peu de sexe en solo, ou même de rechercher plus de câlins. «Lorsque nous nous connectons avec le plaisir que nous pouvons ressentir, nous commençons à nous sentir bien dans notre corps», souligne-t-elle.

Et si vous vous sentez toujours sur le bord, vous trouverez peut-être que cela aide à prendre des mesures contre ce qui vous stresse. «Faites les choses qui font le changement que vous voulez voir», explique Leveque. «Si vous avez l'impression de vouloir faire une différence, faire du bénévolat ou aller à un rallye. N'y pensez pas et enterrez-le dans votre corps."Qui sait-vous peut-être que les quatre prochaines années sont les plus autonomes les plus personnelles à ce jour.

Le Dalaï Lama convient que le service est un excellent moyen de gérer le stress politique. De plus, voici trois façons concrètes de faire une différence en ce moment.