6 aliments qui obtiennent la beauté pour votre barbecue d'été prochain

Pour lui faire mélanger, mélanger la pastèque en purée avec de l'eau de seltzer sans sodium, du jus de citron vert frais et couvert et une boule de poudre de collagène. Garnir d'une chaîne de menthe et d'une tranche de citron vert. "Les agrumes comme le citron vert aident à promouvoir la production de collagène", ajoute-t-elle. De plus, l'appariement de la poudre de collagène avec des fruits riches en vitamine C peut le rendre plus efficace également. (Noshing sur la pastèque lui-même est bon pour votre teint également.)

Pour une seconde option de mocktail améliorant la peau, essayez cette mule de BlackBerry Basil Moscou, qui comprend également des ingrédients anti-inflammatoires.

Guacamole avec tranches de concombre

"L'avocat est chargé de graisses monoinsmaturées en santé cardiaque [et en hydratation] et est riche en potassium, qui est [également] important pour rester hydraté ainsi que pour l'équilibre électrolytique", explique Alpert. La façon la plus conviviale de faire le plein de ce fruit de beauté? Guac, bien sûr (excellentes nouvelles). Essayez de fouetter l'une de ces huit recettes de taupe époustouflantes, qui présentent toutes une ou deux torsions extra-santé (l'ajout de concombre augmente l'hydratation à votre peau).

Cocktail de crevettes ou salade de crevettes

Selon Alpert, les crevettes contiennent deux types d'antioxydants-sélénium et d'astaxanthine, ce qui a été démontré pour réduire l'inflammation. Si vous voulez devenir un peu plus créatif que simplement "jeter des crevettes sur la Barbie" à votre prochain barbecue, elle recommande de préparer un cocktail ou une salade de crevettes. Cette recette de salade de crevettes froides de The Healthy Foodie est une puissance nutritionnelle qui associe les crustacés avec cet avocat qui stimule la beauté susmentionné (et plus). De plus, cela ne prend que cinq minutes pour se préparer, c'est donc le complément parfait à tout repas de petite fille. Ou, essayez ce cocktail de crevettes mexicaines de manger des aliments pour oiseaux qui mélange également les crevettes avec l'avocat et d'autres superaliments sains (E.g. ail anti-inflammatoire) pour une lueur supplémentaire.

Hamburgers à saumon grillés

Parce que c'est une bonne source d'antioxydants, de potassium et d'acides gras oméga-3, Alpert recommande d'échanger des hamburgers de boeuf traditionnels pour des versions faites de saumon. (Victoria Beckham ferait de même.) Essayez cette délicieuse recette de la spatule de rire, garnie d'une salsa à l'avocat, lors de votre prochaine soirée estivale et profitez des avantages induisant la lueur.

Salade d'agrumes

Citrus, dit Alpert, est une merveilleuse source de vitamine C, qui aide à stimuler la production de collagène. De plus, les salades de fruits peuvent être super hydratantes, surtout si elles utilisent certains types de fruits. Essayez cette recette de la recette que le blog a meilleur goût à partir de zéro, qui présente une combinaison simple de pamplemousse, de pomelo, de mandarine, d'orange et de clémentine mélangée avec des bleuets (antioxydants plus adaptés à la peau!) et menthe.

Ceviche

"Les fruits de mer sont une excellente source de protéines qui aide à promouvoir le collagène", explique Alpert, qui recommande de l'ajout de style Ceviche sur votre prochain menu BBQ afin d'incorporer la puissance d'embellissement sous une forme rafraîchissante et collable. "L'utilisation intensive du citron ou du citron. Essayez cette recette de ceviche Super-Easy qui est empilée avec des ingrédients supplémentaires de stimulation de la peau, y compris la mangue riche en vitamine C. Bon appétit.

Vous voulez des échanges alimentaires de barbecue plus sains? Voici neuf. Mais si vous n'êtes pas tout à fait prêt à abandonner les hot-dogs, soyez créatif à la place avec ces 14 recettes de garniture saines (et dans certains cas, anti-inflammatoires).