`` Je suis un snowboarder olympique, et ce sont les éléments essentiels du bien-être que je fais pour Pékin ''
1. Huiles essentielles
Les huiles essentielles existent depuis looong Temps (comme, 4 500 avant JC depuis longtemps), grâce à leurs propriétés de guérison sur le corps et l'esprit. De insuffler un sentiment de calme avant une compétition, à l'apaisement des articulations douloureuses, de nombreux athlètes comme Anderson ne jurent toujours pas par ces puissants extraits. "J'ai l'impression que la moitié de ma valise est mon sac à pharmacie", dit-elle dans le panneau. "J'utilise Doteterra pour tout, du bleu profond [crème] pour mes muscles, à l'encens qui est une huile sainte."
Cette crème topique est chargé avec des extraits de plantes naturelles, des huiles essentielles et d'autres ingrédients qui aiment le corps qui font fondre la tension dans les muscles et les articulations. Anderson aime également l'option Roll-On, ce qui facilite la cible de la douleur localisée.
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«L'huile sainte», en effet. L'encens est aimé pour ses anciennes pouvoirs de guérison sur presque toutes les parties du corps.
Achetez maintenant2. Encens de rafraîchissement de la chambre
En parlant d'aromathérapie, le deuxième anderson essentiel dans son sac est quelques bâtons d'encens, qu'elle allumera pour créer un espace plus réconfortant. Quiconque a déjà été dans une chambre d'hôtel sait que ce "parfum d'hôtel" signature ne sent pas exactement à la maison ou accueillant. Que vous soyez sur la route pendant des semaines à la fois ou que vous vous dirigez simplement en voyage de nuit, un peu d'encens peut grandement contribuer à nettoyer l'espace et à le rendre moins stérile moins stérile.
Ces bâtons d'encens en bambou sont mélangés avec du sel de mer et de la sauge de l'Himalaya, clarifiant instantanément quel que soit votre espace dans lequel vous vous trouvez pour de bonnes vibrations.
Achetez maintenant3. Suppléments, suppléments et plus de suppléments
Même les athlètes de classe mondiale se déroulent sur la route. C'est pourquoi Anderson ne part jamais sans un grand approvisionnement en vitamines et suppléments, qui maintiennent son corps dans la forme de combat pour les compétitions, et au-delà. «J'apporte une tonne de suppléments - tous mes acides aminés, vitamine C, zinc… Je prends beaucoup d'herbes chinoises. J'adore cette marque appelée Dragon Herbes et j'apporte habituellement leur poudre verte appelée «Tonic Alchemy», dit-elle. Puisqu'il est chargé de bons superaliments (70+ différents, pour être exact), c'est une excellente boisson pré-concurrence qui n'est pas trop dure sur les bétons nerveux.
Si vous pouviez mettre à peu près tous les superaliments que vous pourriez imaginer dans une poudre savoureuse, vous obtiendrez ceci. Rassemblez-vous dans de l'eau chaude pour faire un latte super alimentaire, ou mélangez-le avec du lait d'amande et de la glace pour un smoothie sain.
Achetez maintenant4. Son journal personnel
Au début du panel, Anderson a partagé certains de ses écrits de son journal personnel, qu'elle dit qu'elle apporte partout. Des griffonnages et des réflexions quotidiennes aux affirmations utiles, Anderson est un fan de gribouillage dans son cahier, sur et hors de la route.
Une pratique qu'elle fera de temps en temps est d'écrire les choses dont elle est reconnaissante ("Ma vie, mon amour, ma joie… les montagnes et les fêtes."), qui ne prend que quelques secondes mais ne peut pas aller le long. "Nous vivons tous des vies folles ... nous sommes tous égaux, personne n'est sur un piédestal", dit-elle. "J'essaie vraiment de pratiquer ce que j'essaie de partager, ce qui est présent, de profiter de chaque instant pour ce qu'il est et de remercier ..."
L'amour, les montagnes, les fêtes - tout ce dont vous êtes reconnaissant peut être gribouillé dans ce journal personnalisable de Papier.
Achetez maintenant5. Son livre préféré
Enfin, Anderson ne part jamais sans la copie de Tu peux guérir ta vie (9 $) que sa mère lui a donné après une blessure traumatique à l'âge de 17 ans. "C'est rempli de très grandes affirmations", dit-elle. "Ils ont même toute une section de blessures, ce qui est un peu comme le corps émotionnel."
Écrit par le survivant du cancer Louise Hays, le livre explore l'importance de mettre le travail mental pour surmonter les barrages routiers physiques, émotionnels et spirituels. Pour 9 $, c'est un facteur de motivation abordable pour garder à portée de main, que vous soyez ou non un médaillé d'or olympique.
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