Lorsque vous n'avez pas le temps pour le petit déjeuner, essayez ces 10 produits de génie pour vous aider à le prendre pour y aller
Nous obtenons le rendement peut être mouvementé (surtout si vous essayez de faire des enfants à la porte en plus de vous préparer). Donc, si votre objectif cette nouvelle année est de puiser dans les avantages du petit déjeuner sans courir désespérément en retard pour l'école ou le travail, nous avons demandé à la nutritionniste holistique et fonctionnelle Erica Casavecchia, MS, de partager ses meilleurs conseils pour prendre un repas du matin nourrissant sur le tour.
"Ce que vous mangez pour le petit déjeuner détermine ce que vous allez vous sentir tout au long de la journée", dit Casavecchia. "Si vous n'avez pas le temps de manger à la maison, je recommande des repas pour préparer la nuit précédente. De cette façon, vous pouvez facilement prendre votre petit déjeuner et être sur votre chemin. Afin de maintenir une glycémie équilibrée et de vous aider à vous assurer tout au long de la journée, il est important d'incorporer des graisses saines, des fibres et des protéines."
Certains de ses petits déjeuners incontournables (et facilement transportables)? Smoothies, flocons d'avoine par lots et avoine de nuit. Elle partage ses conseils pour préparer chacun de ceux ci-dessous, ainsi que ses choix de produits préférés sur le pouce de Walmart, où vous pouvez saisir tous vos éléments essentiels en matière de bien-être, sain-lifestyle en un seul endroit en janvier. Comment est-ce pour un piratage économe en temps?
Continuez à faire défiler 10 articles pour vous aider à prendre le petit déjeuner en déplacement.
Casavecchia est un grand fan de l'utilisation de sacs en silicone Stasher pour stocker des ingrédients de smoothie pré-mesurés dans le congélateur. De cette façon, tout ce que vous avez à faire est de saisir un paquet et de mélanger les ingrédients avec votre liquide de choix, plutôt que de prendre le temps de hacher, de mesurer et de tout ramasser lorsque vous êtes pressé pour le temps. Ce sac pratique peut également protéger les autres goodies du petit-déjeuner dans le réfrigérateur à une tranche ou deux de pizza pour petit-déjeuner à l'avocat.
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Rendez votre smoothie matinal plus garni de cette poudre de protéines biologiques à base de plantes dans une saveur de vanille riche et crémeuse qui fortifiera votre petit-déjeuner avec des nutriments comme les acides aminés et les fibres dans chaque gorgée.
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Mélangez votre poudre de protéines et vos fruits et légumes pré-portionnés avec ce mélangeur de grande puissance qui sera magnifique assis sur votre comptoir (un autre gain de temps si vous n'avez pas à vous soucier de le retirer d'une armoire à chaque fois que vous le souhaitez utilise le).
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Complète votre repas (et peut-être ranger une collation pour plus tard), avec une de ces barres de protéines de pâte à biscuits aux pépites de chocolat. Ils sont à base de plantes et ont 14 grammes de protéines à partir de graines de citrouille et de riz brun organique. De plus, qui ne voudrait pas de la pâte à biscuits pour le petit déjeuner?
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Le mélangeur est peut-être le BFF de préparation alimentaire, mais une sauteuse est également un copain pratique. Cette poêle en aluminium profond cuit facilement des recettes de petit-déjeuner sur le haut de la cuisinière, en plus de l'après-sécurité pour des recettes jusqu'à 350 degrés. Farine d'avoine au four?
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Les pailles en acier inoxydable sont idéales pour sortir votre infusion ou smoothie du matin avec vous (car rien n'est pire que de renverser un récipient de smoothie ouvert sur vous-même lorsque vous êtes déjà en retard). Cet ensemble de huit pièces est livré avec six pailles et deux pinceaux, faisant du nettoyage et réutilisant une brise.
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Un essentiel extrêmement avisé? bocaux. Le pot classique facilite le petit-déjeuner (et le déjeuner) en déplacement sans se soucier des déversements. Casavecchia met son mélange d'avoine du matin (elle aime ajouter des noix et des fruits) dans des pots de maçon individuels à l'avance, puis tout ce qu'elle a à faire est de jeter le mélange dans un bol et d'ajouter de l'eau bouillante.
Pour une avoine d'une nuit encore plus facile à prendre en déplacement, elle recommande de mélanger les ingrédients mouillés et secs la veille, afin que vous puissiez prendre votre pot Mason et aller le matin.
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Pour une gamme plus large de tailles de conteneurs, optez pour cet ensemble de 18 pièces à l'épreuve des fuites. Il a des couvercles à instantané, donc emballer vos repas (et collations) de votre lot sera un jeu d'enfant.
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Évitez le moment de frustration «ugh j'ai oublié une cuillère» lorsque vous vous asseyez pour manger en gardant quelques-uns de ces ensembles de voyage en cinq pièces (qui viennent dans un cas mignon et portable) caché dans votre sac ou votre voiture.
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Vous avez toutes vos fournitures réutilisables à portée de main, et maintenant vous avez besoin d'un moyen de les transporter. Un fourre-tout de toile facile à nettoyer est la clé. Celui-ci est livré dans une teinte lavande de rêve avec une grande poche extérieure pour la commodité, et c'est assez spacieux pour transporter votre repas sur le pouce et autres éléments essentiels.
Achetez maintenantVeulent plus d'essentiels et d'inspo de stimulation du bien-être? Vérifiez Boutique du Nouvel An de Walmart Pour tout ce dont vous avez besoin pour alimenter vos objectifs de bien-être cette année.
Top Photo: Getty Images / Olena Ruban
