`` Je suis urologue, et ce sont 4 choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir les infections urinaires ''

1. Restez au-dessus de votre hydratation

L'hydratation est l'une des façons les plus importantes de prévenir une UTI, explique Rena Deep Malik, MD, urologue et professeur adjoint et directeur de la médecine pelvienne et de la chirurgie reconstructive à l'Université du Maryland. Dans une étude de 2018 publiée dans le Journal de l'American Medical Association, 143 femmes pré-ménopausées ont reçu 1.5L plus de liquide qu'ils boivent habituellement, réduisant l'incidence des infections urinaires de 46%. Bien que beaucoup soulignent l'utilité du jus de canneberge, DR. Malik partage que rester au-dessus de votre consommation d'eau est plus important.

Un autre expert sur le terrain partage également ce sentiment. Steven Lamm, MD, chercheur, directeur médical chez NYU Langone Health, souligne également l'hydratation comme le principal moyen d'éviter et de soulager les symptômes de l'UTI. "Consommer beaucoup de liquides tout au long de la journée. Cela augmentera le besoin du corps d'uriner. En urinant fréquemment, vous débouchez des bactéries uties persistantes, couramment trouvées E. coli, de l'urètre avant de pouvoir causer des dommages ", explique le Dr. Lamm. Il ajoute également que vous devriez limiter les boissons qui provoquent la déshydratation, comme le café, si vous pensez que vous avez une uti.

2. Pratiquez les bonnes techniques d'hygiène dans la salle de bain

Les bactéries uti-causantes se trouvent couramment dans le rectum. La clinique Mayo explique que les infections infections sont souvent causées lorsque ces bactéries, comme E. coli, faites leur chemin dans l'urètre depuis l'anus. En raison de la proximité de la vulve avec l'anus, un moyen significatif d'empêcher une infection urinaire est d'essuyer de l'avant en dos lors de la caca, de la pipi ou de la désinfecter cette zone en raison de menstruations.

Une façon dont ils peuvent se diriger vers les voies urinaires est par l'urètre. Après avoir utilisé la salle de bain, essuyez toujours de l'avant en dos car cela diminue le risque d'apporter des bactéries de l'anus à l'urètre ", explique le Dr. Lamm.

Lorsque des professionnels, des amis proches ou une famille vous recommandent d'essuyer d'avant en arrière, ils peuvent supposer que le sens de ceci est évident. Si vous êtes curieux, "Front" fait référence à la vulve, et "arrière" fait référence à l'anus. Prendre du papier toilette et le tirer de la vulve vers l'anus est beaucoup plus efficace pour prévenir une infection urinaire que l'inverse.

3. N'oubliez pas de faire pipi après le sexe

En ce qui concerne la mécanique de la prévention des UTI, faisant pipi après le sexe et l'essuyage de l'avant à dos servir des fins similaires. Les deux techniques empêchent les bactéries de se frayer un chemin dans les voies urinaires à travers l'urètre.

En conséquence, de nombreux experts vous recommandent de faire pipi après avoir eu des relations sexuelles, notamment Barbara Ann Hannah, MD, MS, un obstétricien et gynécologue certifiés au conseil d'administration. Le type de sexe mentionné ici est toute activité qui se produit autour ou près de l'urètre de la personne acquise (je.e., Stimulation avec un jouet, cunnilingus ou pénétration avec un jouet, des mains, un gode ou un pénis). Pourquoi? Ces activités peuvent pousser les bactéries autour, dans ou près de l'ouverture urétrale, ce qui leur donne une chance plus facile d'entrer dans les voies urinaires. Faire pipi après le sexe aide à éliminer les bactéries qui peuvent être en contact avec l'urètre pendant les relations sexuelles. Cette bactérie pourrait être la vôtre ou de votre partenaire; Quoi qu'il en soit, le éliminer en faisant pipi quelques minutes après les relations sexuelles peut empêcher les bactéries de se multiplier dans votre urètre. Parfois, ce serait bien d'aller directement dormir après les relations sexuelles ou de rester au lit avec votre partenaire, mais cette course rapide aux toilettes peut vraiment garder les bactéries hors des endroits où il ne devrait pas être.

4. Consultez votre médecin si vous avez des symptômes

Bien qu'il existe des moyens de prévenir les infections urinaires, si vous avez une infection urinaire ou craint que vous en ayez une, il est essentiel de consulter votre médecin pour le traitement et l'évaluation. Des douleurs ou des symptômes persistants peuvent indiquer une infection nécessitant un traitement médical. Ces conseils préventifs ne peut pas Remplacer les antibiotiques et les analgésiques à lutte contre les infections vitales si vous finissez par avoir une infection urinaire.

Dr. Hannah explique que, si elle n'est pas traitée, les infections infelles peuvent également provoquer des infections de la vessie et des reins. Contrairement aux infections infections, dit-elle, ces infections sont plus graves, douloureuses et peuvent nécessiter une hospitalisation. Pour vous assurer que votre UTI n'évolue pas en quelque chose de plus grave, il est important de surveiller les symptômes à mesure qu'ils apparaissent.

Une idée fausse commune que DR. Malik rencontre lors du traitement des patients UTI. "Beaucoup de gens me viennent très catégoriques sur le fait qu'ils sont très propres parce qu'ils craignent que la mise en place de travailleurs les rend encore et encore les salir", dit-elle. Soyons clairs: les infirmières ne signifient rien de vous en tant que personne - ils sont un événement commun, traitable et quotidien.

Donc, même si cette sensation de picotement peut être alarmante et carrément décevante, essayer ces petites habitudes de prévention des UTI.

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