Je suis podiatre et c'est le hack blister que je souhaite que tout le monde connaissait

Règle numéro un? Choisissez soigneusement vos chaussures. "Vous pouvez aider à prévenir les cloques en vous assurant que vos chaussures s'adaptent correctement, en choisissant des tissus naturels plutôt que des synthétiques dures ou rigides et de la vérification des sangles pour les entailles ou d'autres imperfections qui pourraient provoquer des abrasions", explique le Dr. Susera. Vous devez également vous assurer de choisir la taille qui vous convient (et d'obtenir une aide professionnelle avec cela quand vous le pouvez). "Les chaussures trop grandes créent trop de place pour que le pied se déplace, provoquant des frictions. Chaussures trop petites Cause des cloques de point de pression. Les chaussures doivent s'adapter juste avec suffisamment de place dans votre boîte à orteils, "explique-t-elle.

Une fois que vous avez débarrassé votre nouvelle paire et que vous prenez un gros reniflement de cette nouvelle odeur de chaussures, Dr. Sutera dit de rappeler que vous ne devriez jamais utiliser vos pieds pour casser vos chaussures. Au lieu de cela, soyez un peu rusé. "Si la chaussure est juste un peu bien ajustée au début et doit être cassée, utilisez un spray à chaussures pour adoucir la chaussure et une civière de chaussures pendant la nuit jusqu'à ce que le matériau donne un peu", dit-elle. "Portez les chaussures pendant un court instant à la maison pendant environ 20 à 30 minutes à la fois par jour pendant deux semaines avant un événement majeur, si possible."

Le dernier mais non le moindre ne se souvient pas que la vaseline est un cadeau envoyé du paradis de beauté qui ne vous laissera jamais (ou, d'accord, rarement). Si vous avez fait tout le travail pour préparer vos chaussures à bercer au lieu de blesser vos pieds, vous pouvez frotter une couche de gelée de pétrole sur vos talons et d'autres endroits sujets aux cloques avant de glisser sur vos chaussettes et vos chaussures et à faire votre joyeux chemin. "La vaseline est utilisée comme barrière pour empêcher un peu de frottement et de frottement", explique Dr. Susera.

Et là, vous l'avez: c'est toutes les informations approuvées par la podiatre dont vous avez besoin pour aller à la distance sans avoir à s'occuper de vos blessures plus tard.