`` Je suis neurologue, et ce sont les aliments sains pour le cerveau que je mange tous les jours ''

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des pois chiches:

Quand il prépare ses aliments, Dr. Rajneesh dit qu'il aime également utiliser beaucoup d'épices liées à la santé du cerveau. Ses favoris: curcuma, ail et cannelle. "J'essaie de les incorporer dans mes viandes et mes haricots pendant que je les prépare pour le dîner ou le déjeuner", dit-il. La recherche montre que la curcumine (l'ingrédient actif en curcuma) peut avoir un effet significatif sur la mémoire et l'attention chez les adultes âgés de 50 à 90 ans qui avaient des plaintes de mémoire légère. L'ail est non seulement lié à la baisse de l'inflammation, mais aussi à une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment la vitamine B6 et le magnésium-deux liés à l'augmentation de l'humeur et à l'amélioration de la santé cérébrale. Et la cannelle a montré que les avantages neuroprotecteurs des patients de Parkinson.

Ce que Dr. Le spectacle des habitudes alimentaires de Rajneesh est qu'il y a beaucoup d'aliments liés à la santé du cerveau, ce qui permet de faire preuve de créativité. "Rappelez-vous, il n'y a pas de formule de régime parfaite", dit-il. "Essayez de faire ce que vous pouvez avec des étapes de bébé. Vous seul connaissez votre vie et votre corps."

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.