`` Je suis professeur de ballet, et c'est comment corriger 3 erreurs de posture courantes ''

2. Pour vous pencher: assister à un grand exercice

"C'est la meilleure façon dont les ballerines gardent leur posture en s'asseyant sur le sol ou sur un banc alors qu'ils attendent leur tour pour danser. Cet exercice est idéal lorsque vous faites défiler sur votre téléphone ou assis sur l'ordinateur ", explique McCabe.

Comment faire le grand exercice assis:

1. Asseyez-vous sur une chaise et gardez vos yeux au niveau de ce qui est directement devant vous.
2. Gardez vos épaules basses et détendues. Imaginez qu'il y a un crayon entre vos omoplates que vous essayez de tenir.
3. Engagez vos abdos. Envisagez vos muscles se resserrer juste avant qu'un objet ne vous frappe dans l'estomac.

3. Pour affaire: exercice debout

"Se tenir debout aide non seulement votre posture, mais vous fait ressembler à la personne la plus confiante de la pièce ", explique McCabe. "C'est un excellent exercice à faire chaque fois que vous êtes debout."

Comment faire l'exercice debout:

1. Tenez-vous avec vos pieds à six pouces et votre poids corporel directement au centre. S'abstenir de pousser votre poids corporel d'un côté.
2. Engagez vos abdos, baissez vos épaules (en les gardant bien et détendue) et allongez votre cou. Faites semblant comme si vous essayiez de toucher le plafond avec le haut de votre tête.

Un noyau fort améliore la posture globale:

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