Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, cet entraînement de 13 minutes mobilise chaque articulation de votre corps

Une fois que vous avez mis vos vêtements de yoga et défait votre tapis, vous aurez droit à de nombreux mouvements pour mobiliser vos hanches, épaules, genoux et autres articulations. Certains faits saillants incluent le délicieux tronçon 90-90, la soie dentaire et les chiens d'oiseaux. En seulement 13 minutes, vous aurez tous terminé et prêt à profiter d'une nouvelle sensation de liberté dans votre corps.

Que vous utilisiez la routine de mobilité rapide de Summers comme échauffement, refroidir ou comme l'entraînement lui-même, cet entraînement passera. Et au moment où elle appelle le dernier mouvement de mobilité, vous allez essentiellement soutenir que le panneau "I Love You" à vos articulations ... tout comme Taylor Swift a fait à Lucas jusqu'à ce que.

Sur cette note, vous êtes prêt à mobiliser.

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