Je suis allé dans une retraite de spa d'hiver bourdonnante et je suis rentré à la maison avec 3 pratiques de bien-être que je peux faire tous les jours
Cette période de l'année, beaucoup de gens doivent se concentrer sur l'hydratation dans leurs routines de soins de la peau, mais voici le botteur: pour que les ingrédients hydratants fonctionnent, vous devez d'abord vous assurer que toutes les cellules mortes de la peau sont retirées de votre teint. Pensez à vos cellules mortes de la peau comme vous le feriez pour la ligne offensive du football: si vous voulez y entrer et résoudre vos problèmes (pour ainsi dire), vous devez d'abord passer à travers la couche qui tient fermement sur votre peau.
Dans le visage renouvelé et restauration de Miraval, les esthéticiens utilisent des formules de DR. Ligne homonyme de Dennis Gross pour faire exactement cela. Tout d'abord, ils balayent toutes les cellules mortes de la peau par exfoliation chimique, puis se reconstituent avec des ingrédients ultra-hydratants comme l'acide hyaluronique. Voici comment reproduire le soin du visage à la maison.
1. Lave ton visage
Commencez par un nettoyant - tout ce que vous avez est bien, mais si vous cherchez une recommandation, Miraval a utilisé le Dr. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup enlevant le nettoyant à fusion de Meltaway suivi par le gel de nettoyage perfectionné alpha bêta de la marque et assurez-vous d'éliminer tout le maquillage, la transpiration, la saleté et les débris.
Quand je me lave le visage la nuit, j'ai de la chance si le nettoyant reste pendant 30 secondes, mais lorsque vous tournez votre attention vers votre peau pour un soin du visage, vous voudrez vous assurer que vous vous donnez un mâle massage facial pendant au moins une minute. Ensuite, lavez-le et serrez votre visage sec.
2. Exfolier
Ensuite, vous allez vouloir atteindre l'un des DR. Tampons de pelage bruts de Dennis. Dans le spa, les esthéticiens utilisent des acides plus puissants que nous ne pouvons à la maison, mais l'utilisation des tampons de pelage quotidiens vous donnera le même effet. J'aime le dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel, qui associe des acides alpha et bêta hydroxy pour une exfoliation complète à 360 degrés.
"Les acides bêta hydroxy vont plus loin dans les pores et sont parfaits pour l'acné, la peau grasse et l'éclaircissement. Les acides alpha hydroxy sont bons pour l'exfoliation superficielle "," Shirley Chi, MD, dermatologue basée en Californie, a déjà dit à Well + Good. "Donc, quand ils sont utilisés ensemble, vous obtenez plus d'exfoliation et d'éclaircissement que lorsqu'il est utilisé seul."
Vous appliquez la première étape et attendez environ deux minutes; Ensuite, vous le neutralisez avec le deuxième essuie. N'ayez pas peur: cela n'aggravera pas votre peau ou ne la laissera pas en train de se sentir rouge, mais si vous avez une peau sensible, optez pour l'une des options les plus douces de la marque.
3. Hydrater
Maintenant que vous avez balayé les cellules mortes de la peau, vous allez vouloir reconstituer votre teint avec des ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique (c'est le mieux ne pas y réfléchir.). Encore une fois, si vous avez un ha que vous aimez, prenez-le et utilisez-le, mais si vous voulez celui que l'esthéticienne a utilisé sur ma peau, c'est le Dr. Dennis Gross Skincare's Hyaluronic Marine Hydratation Booster.
4. Protéger
Avant de quitter votre salle de bain (sauf si c'est la nuit, bien sûr), vous allez vouloir appliquer un SPF de 30 ou plus. Il est doublement nécessaire de protéger votre peau après une exfoliation car elle est plus sensible au soleil et aux dommages du soleil. C'est vraiment l'étape la plus essentielle.
Extérieur: Méditez avec la nature
Au Miraval Resort, l'une de mes activités préférées a été une méditation équine du matin rapide (que vous involtez méditant avec des chevaux). Après la méditation, nous avons brossé et marché trois chevaux de rêve, qui nous ont rappelé ce grand large dans lequel nous vivons et toutes les créatures avec lesquelles nous le partageons.
Si vous êtes intéressé par la méditation mais que vous êtes intimidé par l'immensité de vous effacer, optez pour une session guidée. Il existe de nombreuses applications que vous pouvez suivre, mais les options gratuites (comme la vidéo ci-dessous du Miraval Berkshires Resort) sont un excellent rappel que ces outils peuvent être peu coûteux et sont souvent à portée de main.
Alors que je serai toujours triste de ne pas vivre ma meilleure vie de chevaux-filles après chaque méditation, je peut Branchez-vous sur les besoins des animaux autour de moi. Peut-être que je vais brosser mon setter irlandais. Peut-être que je vais essayer de ne pas détester les pigeons qui se rassemblent à l'extérieur de ma fenêtre. Peut-être que je trouverai un rat à pizza et je l'envoie des vibrations positives. Qui sait! Les possibilités sont infinies.
Dans le gymnase: essayez un mouvement familier avec un état d'esprit différent
Le dernier jour de mon temps passé à Miraval, je me suis retrouvé à travailler vraiment pour rassembler toutes les pièces de puzzle lors d'une marche en solo dehors. Avec l'air hivernal perçant autour de moi, j'ai choisi de syntoniser ce que je ressentais et de déplacer certaines pensées et de faire exploser un podcast pour les noyer. Faire ce mouvement familier avec une nouvelle perspective a apporté la clarté et la concentration, et m'a rappelé que même dans le brouillard de la pandémie, avoir les bons outils de pleine conscience et de soins personnels peut rendre les choses claires.
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