J'ai essayé cette pratique japonaise et j'ai regardé mon stress fondre

"Ne rien faire dans la nature mais être présent à l'expérience initie une cascade d'effets bénéfiques: le système nerveux parasympathique s'allume, les gouttes de cortisol et le centre de commandement préfrontal du cerveau du cerveau en cas de rupture en une douceur en douceur en douceur -Focus état de sensibilisation, "explique le Dr. Lèvre. "Cela vous permet de passer de la surcharge d'informations à un état de plaisir, de laisser aller les cycles de pensée négatifs, de rajeunir votre énergie mentale et même d'accéder à une source de créativité et de concentration." Oui s'il vous plait.

Le stress de ma liste de tâches sans fin et ce sentiment d'être toujours pressé (l'agitation de New York, si vous voulez) fondre lentement, et sont remplacés par les sons paisibles des oiseaux qui gazouillent et les feuilles de vol de vent. Et je ne suis même pas quelqu'un qui aime particulièrement le plein air pour moi, McCarren Park est la nature (mon parc local de Brooklyn qui est petit et totalement entouré de béton et de hautes hausses). Mais cela semble rafraîchissant d'être apprécié envers la Terre Mère.

Je n'ai pas de forêt près de chez vous? C'est totalement fin, vous pouvez toujours récolter les avantages. "Le rajeunissement peut également être aussi simple qu'une pause déjeuner sur un banc dans un jardin botanique ou se prélasser dans un parc en regardant des options de nuages ​​gonflés pour les urbanites pressées en temps", note le Dr. Lèvre. Dr. Smiley dit également qu'investir dans une plante ou un succulent et être conscient autour de lui fait l'affaire aussi.

Tandis que le nord avec le dr. Smiley, elle nous demande de nous arrêter et de remarquer les choses plusieurs fois au cours de notre marche méditative. Je ressens un sentiment incroyable de calme dans mon esprit et dans mon corps. Quand je reviens au bureau de Manhattan plus tard dans l'après-midi et que je m'assois sur mon ordinateur, c'est comme si j'avais été totalement rechargé - donc je me remets tout de suite avec une nouvelle perspective. Depuis lors, j'ai investi dans un petit succulent pour orner mon bureau; Quand j'ai besoin d'un rafraîchissement rapide, je le remarque.

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