Je laisse mon score de récupération de Whoop dicter mes séances d'entraînement pendant une semaine, et cela m'a fait tomber amoureux de la forme physique
En soi, ces données peuvent vous aider à déterminer à quel point vous devez vous pousser dur dans vos séances d'entraînement, mais EQX + utilise ces informations pour suggérer exactement les classes que vous devez essayer en fonction de ce score de récupération. "Avec l'ajout de ces nouvelles expériences connectées au niveau supérieur, les membres comprendront mieux ce dont ils ont besoin ce jour-là si ce n'est pas celui qu'ils pensaient vouloir faire", a déclaré Samir Gole, vice-président de produit chez Equinox Media, bien dit + bon. «Par exemple, peut-être que vous aviez prévu un premier cours de soulcycle sur le vélo à la maison SoulCycle, mais quand vous vous réveillez, Equinox + et Whoop vous le font savoir, vous ne dormez pas trop bien-vous, vous devriez vraiment obtenir un peu plus Reposez-vous et faites un cours de yoga pur de 30 minutes plus tard à la place."
L'application EQX + est pleine de choix, ce qui signifie qu'il n'y a pas de pénurie de recommandations à venir un jour donné. Il a des cours dans un large éventail de modalités de Solidcore, Rumble, TB12, Pure Yoga et Précision Run, ainsi que les classes de force enseignées par les formateurs Equinox et les méditations entêtres.
Que s'est-il passé quand je l'ai essayé
Pour obtenir l'expérience complète de la nouvelle intégration, j'ai eu accès à l'application et à un vélo SoulCycle à domicile, et j'ai passé une semaine à laisser l'application EQX + me dire exactement quels entraînements à faire. Après une nuit de sommeil merdique (et, si nous sommes honnêtes, quelques verres de vin trop), par exemple, j'ai obtenu un score de récupération rouge et tout un tas de suggestions de cours de yoga. Le lendemain, lorsque mon corps a été reposé et que mon score de récupération était à nouveau vert, l'application savait que je pouvais gérer une séance de formation de force d'une heure ou une classe SoulCycle sur le vélo.
Pour la première fois depuis longtemps, je me suis retrouvé excité à nouveau à propos de mes entraînements à domicile. Mis à part la fraîcheur, l'expérience de l'utilisation du vélo EQX + et SoulCycle a soufflé toutes les autres applications de fitness à domicile que j'ai jamais essayées (et croyez-moi, il y en a eu beaucoup) hors de l'eau. En plus d'offrir à peu près tous les types d'entraînement auxquels vous pourriez penser, l'expérience vous fait sentir Comme si vous étiez dans une classe IRL-même quand vous n'avez pas quitté votre studio depuis une semaine. "Nous avons pris une décision très tôt qu'il était important de créer une expérience immersive pour nos membres qui les transportent au premier rang du studio, où qu'ils se trouvent", explique un porte-parole d'Equinox Media. "Cela signifiait mettre l'accent sur les classes à travers nos instructeurs inspirants, nos listes de lecture impatientes et et le contenu cinématographique, avec le système d'interface utilisateur et ses composants qui y jouent un arrière-plan."
Avoir accès à un vélo à domicile a également contribué à faire une différence majeure dans ma routine. Étant donné que vous êtes censé faire autant de HIIT au cours d'une semaine donnée, obtenir mes 150 minutes de cardio hebdomadaire recommandé est un défi depuis que mes entraînements ont emménagé dans mon salon. Avoir la possibilité de le transpirer pendant une classe SoulCycle m'a vraiment fait attendre mes séances cardio, mais le vélo a toute une gamme d'options afin que je puisse l'utiliser, peu importe quoi Mon score de récupération ressemble à une journée donnée. Les cours vont de 30 à 60 minutes et le vélo vous indique si vous êtes pour une session débutante, intermédiaire ou de style avancé, ce qui signifie que je peux m'offrir quelques une sorte de cardio à faible impact tous les jours. Et laissez-moi vous dire: il n'y a pas de meilleur remède à un meh Sentifier que le sprinter à N * Sync-encore si vous devez le faire avec la résistance tournée tout le long.
Certes, je n'ai jamais été génial pour écouter mon corps. Malgré la connaissance de l'importance du rétablissement, je suis parfois coupable d'imposer la mentalité de GO-dure ou de mono. À cause de cet état d'esprit (malsain et catégoriquement incorrect), je me suis poussé au point de surentraîner à de nombreuses reprises. Mais avoir une application qui peut me dire exactement ce dont mon corps a besoin sur la base de données réelles et personnalisées a été un changeur de jeu complet. Non seulement mes entraînements à domicile sont maintenant plus agréables, mais ils sont aussi meilleurs pour mon corps, et pour moi, au moins cela vaut la peine d'investir.
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