J'ai offert des montres intelligentes de fitness à tout le monde dans ma famille pour les vacances, la façon dont ils nous ont rendu (et nos relations) plus forts
Donc, quand j'ai offert des montres intelligentes Fitbit à ma mère, à ma sœur et à moi-même (parce que, l'amour de soi) il y a quelques années, c'était plus qu'un simple bas de bas de gamme - il était conçu comme une preuve de mon soutien à leur santé et Voyages de bien-être, quelque chose que je savais signifierait beaucoup pour eux.
À l'époque, ma sœur avait trois enfants de moins de 10 ans - il va sans dire qu'elle courait à court de temps seul pour consacrer à ses habitudes de bien-être et que ma mère avait du mal à se sentir collé à son bureau toute la journée travail. Alors je pensais que, une smartwatch de fitness aidera sûrement à se tailler un peu plus de moi et à se sentir un peu mieux à propos de leur bien-être parce qu'ils bougent plus.
Et j'étais à droite pour la plupart. Ce à quoi je ne m'attendais pas? Tous les avantages du bien-être qui avaient très peu à voir avec les étapes de suivi.
Pour ma sœur, son Fitbit a aidé à quantifier exactement combien d'efforts elle a passé à courir après ses petits (elle a accumulé beaucoup de minutes de zone active chaque jour, sans faire des entraînements "traditionnels"), ce qui lui a fait se sentir comme une super maman. Et, ses enfants aimaient tellement l'idée du mouvement gamifiant qu'elle a fini par obtenir l'as Fitbit pour chacun d'eux maintenant au lieu de se sentir comme si ses enfants l'éloignaient d'une routine de bien-être quotidienne, ils participaient tous à un ensemble ensemble et s'encourager les uns les autres en cours de route. Une victoire en famille totale.
Pour ma mère, elle a adoré les rappels horaires de son Fitbit à bouger et a commencé à les utiliser comme encouragements à prendre des appels de vente tout en marchant dans ses bureaux ou à s'éloigner complètement et à promener rapidement à l'extérieur. Non seulement son corps a commencé à se sentir mieux (saviez-vous qu'il ne faut que 21 minutes d'exercice par jour pour contrer les effets négatifs de la séance?), mais ses niveaux de stress ont commencé à diminuer car elle se sentait habilitée à faire de véritables pauses en santé mentale tout au long de ses jours occupés - qui a fini par stimuler sa productivité, ne pas l'engager comme elle craignait à l'origine. Et les jours où elle s'est sentie plus stressée même après la rupture de son mouvement? Elle pouvait puiser dans une méditation guidée de deux minutes pour aider à vider son esprit, directement de son poignet.
Comme pour moi? J'ai adoré le fait que l'application Fitbit nous a donné un moyen de rester connecté, même si je vivais à New York à l'époque et que ma famille était en Virginie. Mais même à partir de trois villes différentes, nous avons pu se défier dans des compétitions amusantes et célébrer les victoires de chacun de nos objectifs de procès-verbal de la zone active, écraser une séance d'entraînement ou simplement dormir suffisamment. (L'amélioration du sommeil était un autre avantage majeur de mon Fitbit-it a révélé que j'étais pas Avoir autant de sommeil profond que je le pensais, puis m'a montré des moyens de l'améliorer.)
Cette année (alerte de spoiler!) Je mets à niveau leurs montres intelligentes Fitbit actuelles au Sense Fitbit, qui prend toutes les fonctionnalités de bien-être de bien-être que nous aimions dans nos modèles originaux à un tout nouveau niveau. Le score quotidien de gestion du stress vous aide à comprendre comment votre corps réagit au stress, et le score de préparation quotidienne vous indique si vous êtes prêt pour une séance d'entraînement ou que vous devriez hiérarchiser la récupération en fonction des idées recueillies sur votre récent sommeil, fréquence cardiaque et niveaux d'activité.
De plus, le sens est livré avec un abonnement Fitbit Premium de six mois (ce qui transforme les données suivies en informations personnalisées pour vous assurer que vos routines de bien-être fonctionnent vraiment pour vous) et Un abonnement de six mois pour calmer (l'application bourdonnante pour le sommeil, la méditation et la relaxation) que je sais que ma maman aimant la méditation sera excitée.
Parce que voici la chose: même les personnes les plus fortes de votre vie (et je le ferais certainement Comptez ma mère et ma sœur parmi les femmes les plus fortes que je connaisse) ont besoin de soutien, et parfois les cadeaux les plus significatifs sont ceux qui encouragent cette force. Pour nous, cela nous semblait nous encourager car nos smartwatches de Fitbit nous ont guidés à travers nos voyages de bien-être, et j'ai personnellement hâte de voir comment le sens nous aide à continuer à prioriser notre bien-être et à célébrer notre force.
Top Photo: fitbit
