Je ne me sens pas intéressant, cool ou assez drôle pour mes amis, puis-je sortir de ma tête?

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Question:

J'ai l'impression d'avoir pu passer le syndrome de l'imposteur au travail. Je comprends que je ne suis pas une fraude avec mes activités professionnelles et que je suis réellement qualifié et bon dans ce que je fais. Mais avec des amis (et même des amis d'amis), ces qualifications sont un peu plus nébuleuses. Se sentir digne, socialement, n'est pas seulement une question de facteurs sympas ou moyens beaucoup plus vagues, comme être assez intéressant et assez cool et assez drôle. En termes simples, je me suis senti indigne, comme si je n'avais pas gagné de siège à la table-happy hour, club de lecture, brunch ou ailleurs, vraiment. Comment puis-je sortir de ma propre tête et empêcher mon anxiété sociale de détourner ma personnalité?

Répondre:

Restez avec moi pendant que je partage une histoire: de retour dans les années 90, il y avait ce groupe punk basé en Caroline du Nord appelé disponible, et un gars du nom de Beau Beau était l'un des membres. Techniquement cependant, Beau Beau était le directeur de la tournée et n'a pas joué un instrument; Son travail le plus visible pour le groupe était d'être un homme de battage médiatique. Il se levait sur scène, sautait, coupait, flétrissait sauvagement ses bras et ses jambes tatoués. Mais pourquoi? Tout simplement parce qu'il aimait la musique et qu'il voulait que la foule fasse partie d'un moment. En fin de compte, la disposition est devenue l'un de ces groupes dont la plupart des gens ne sauraient jamais rien, mais pour un certain groupe, c'était extrêmement influent et c'est en partie grâce à Beau Beau faisant partie de l'équation.

En ce moment, vous pensez que vous êtes le groupe, que malgré vos meilleurs efforts pour sortir et faire de votre mieux, vous êtes destiné à un avenir banal d'être pour la plupart inconnu. Mais vraiment, tu dois être ton propre beau.

"Soyez votre propre personne de battage médiatique, même si vous êtes entouré de personnes qui réussissent ou créatives ou autrement fascinantes. Et la première personne la plus importante que vous devez impressionner est vous-même."

Cela ne signifie certainement pas que vous devez plonger en scène depuis la table lors du prochain dîner à laquelle vous assistez (bien que le démarrage d'un Mosh Pit de cocktail ferait certainement une impression). Au lieu de cela, je vous mets au défi d'être votre propre personne de battage!-Vous êtes entouré de gens qui réussissent ou créatifs ou autrement fascinants. Et la première personne la plus importante que vous devez impressionner est vous-même.

Certaines personnes sont surtternellement confiantes, mais la plupart d'entre nous doivent y travailler. On nous apprend qu'il est impoli de se vanter, que nous ne devrions pas trop nous parler, et que nous devrions nous sentir reconnaissants juste d'être inclus dans un groupe. En plus de l'instinct souvent apprise pour nous jouer petit, nous nous accrochons également à certaines histoires histoires des histoires que nous ressentons nous identifier. Peut-être que l'une de vos histoires de base est une insuffisance: Ces gens sont tous tellement accomplis et cool et talentueux. Si je leur montre qui je suis, ils vont réaliser que je suis un perdant.

Comme vous l'avez mentionné, ce flux de pensée est né dans votre tête et c'est là qu'il continue de vivre et de grandir. Et c'est bien, car il est possible de changer et de modifier notre façon de penser. Donc, je vous mets au défi de prendre du recul par rapport à votre histoire, que ce soit une insuffisance ou autre chose, et de vous poser quelques questions sur cette croyance fondamentale:

• D'où vient-il? (membres de la famille, camarades de classe, collègues…)
• Pourquoi ça persiste? En d'autres termes, pourquoi se sentir indigne est-il si fidèle à vous?
• Comment cette "histoire" vous permet d'éviter de confronter une peur? Par exemple, cela vous protège-t-il de la possibilité d'être jugé par d'autres?
• Pouvez-vous identifier 5 à 10 de vos qualités ou réalisations personnelles qui prouvent que cette croyance est la mauvaise?
• Que pourriez-vous faire si vous avez publié ou modifié cette croyance fondamentale?
• Comment cela pourrait-il se sentir de croire que vous êtes assez juste comme vous êtes?

Approchez-vous de trouver ces réponses avec compassion et gentillesse pour vous-même, et ne jugez pas la partie de vous qui se sent indigne. Au lieu de cela, observez vos sentiments et vos pensées; Donnez-leur de l'espace pour être à l'air libre; Journal à leur sujet pour que vous puissiez les revoir plus tard.

Ensuite, appelez votre esprit rationnel pour revoir ce qui est réellement vrai. Spoiler: Ce qui est sûr d'être vrai, c'est que vous possédez des talents, des cadeaux et des bonnes choses uniques. Et même si vous pourriez avoir l'impression de devoir vous mesurer aux gens autour de vous, personne ne vous demande de rivaliser avec vos pairs. Personne ne s'attend à ce que vous soyez quelqu'un que vous n'êtes pas. Vous, les imperfections et tout, êtes assez. Donc, la prochaine fois que vous ressentez cette vieille croyance limitant vos insécurités, appelez votre beau beau pour vous rappeler votre grandeur et votre gaz.

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