Comment utiliser l'Ayurveda pour déterminer votre routine de soins de la peau

Apprendre à propos de votre dosha ayurvédique peut ressembler un peu à vous dire votre horoscope. Oui, Vous pensez que les résultats arrivent sur votre "Qu'est-ce que mon dosha?" questionnaire. C'est donc moi. Et quand il s'agit d'avoir votre peau essentiellement "lire" en fonction de votre dosha seul, les résultats peuvent être prémonitoires de souffrance.

Voici un rafraîchissement rapide au cas où vous n'auriez aucune idée de ce dont je parle: Ayurveda est une ancienne pratique de bien-être indien qui existe depuis plus de 5 000 ans. Les pratiquants croient que les humains tombent dans l'une des trois «constitutions» appelées Doshas: Vata, Pitta et Kapha. Votre dosha dominant détermine tout de votre alimentation, e.g. Ce que votre système tolère et ce qu'il ne fait pas, à quel entraînement est le mieux adapté à votre corps, et essentiellement tout le reste.

Les connaissances Dosha peuvent également servir de raccourci pour perfectionner votre routine de beauté. Par exemple, sans jamais m'avoir rencontré, la fondatrice de Surya Spa, Martha Soffer, a prédit, par téléphone, que ma peau était sèche. Comment? Elle sait que je suis vata, et un derme déshydraté est une caractéristique dominante de ce dosha.

"Tous les produits de l'Ayurveda sont produits chimiques et sans conservateur et idéalement pris dans la cuisine et le jardin."-Heidi Kinney

Les traitements et les produits des soins de la peau qu'elle, ainsi que d'autres professionnels de son domaine recommandent, sont idéaux pour ceux qui se consacrent à garder leur routine de beauté propre, c'est pourquoi la beauté ayurvédique fait fureur dans le monde du bien-être. "Tous les produits de l'Ayurveda sont des produits chimiques et sans conservateur et idéalement tirés de la cuisine et du jardin", explique Heidi Kinney qui, après six ans, a passé à la célèbre marque Ayurvedic Spa and Skin Care Pratima, pratique maintenant la beauté ayurvédique au Yoga216 à New York.

Continuez à lire pour obtenir des soins de la peau et des conseils sur les produits adaptés à votre dosha de deux experts ayurvédiques.

Vata

En un mot: Sec
Préoccupations: Les rides
Aliments à sauter: Eau froide, aliments froids, légumes crus

"Les pores secs et plus petits composent la peau de Vata", explique Kinney. "Il doit être nourri avec des huiles, et les personnes atteintes de la peau de Vata doivent rester hydratées en interne ainsi qu'à l'extérieur pour garder la peau des ridules prématurées et une perte d'élasticité."Elle recommande spécifiquement que les types de Vata passent à un nettoyant d'huile, qui ne dépassera pas la peau de l'hydratation. "L'huile de perfusion à base de plantes de Rosebrook est un excellent nettoyant à l'huile pour la peau de Vata et peut également être utilisée comme démaquillant et pour traiter et hydrater la peau", dit-elle. "Celui-ci devrait toujours vivre dans votre sac pour l'entraînement postal et pour les voyages, en particulier."

Souper, quant à lui, recommande de se concentrer sur le collagène. Pour ce faire, elle fabrique une crème spécifique pour ses clients Vata, qui se compose de cinq types différents de lait: chèvre, vache, mouton, buffle et chameau, mélangés à 32 herbes différentes ainsi qu'à l'agar-agar. (Le collagène potable peut également aider, selon les pros.)

Les praticiens ayurvédiques croient que la peau doit être gérée de l'intérieur, donc ce que vous ingérez fait une différence critique pour votre peau, dit-elle. L'hydratation est également critique, mais avec une mise en garde. "Les gens de Vata aiment l'eau froide", dit-elle, notant qu'en raison de leur constitution froide, les gens de ce dosha devraient résister à leur désir de quelque chose de glacé (même des légumes bruts!) et optez à la place pour les boissons à la température à la température et les aliments réchauffants.

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Pitta

En un mot: Sensible
Préoccupations: Acné, rosacée, psoriasis, eczéma, taches sombres
Aliments à sauter: Aliments épicés, aliments aigres, aliments acides, alcool

"Les gens de Pitta auront normalement de l'acné ou de la rosacée, des rougeurs dans la peau et / ou une peau très sensible", explique Soffer, notant qu'ils peuvent également souffrir de psoriasis ou d'eczéma.

Kinney suggère quelques règles simples à suivre. "Restez calme et évitez la chaleur extrême en interne et en externe", dit-elle, notant que ce dosha a tendance à fonctionner chaud. Le soleil et les aliments épicés sont un non-go. Soffer ajoute que les aliments aigres et acides, ainsi que l'alcool, doivent être évités.

Les deux femmes recommandent que le kinney de l'huile de Neem appelle même l'huile antimicrobienne et antibactérienne un "go-to" pour la peau de pitta. Elle fait son propre mélange d'huile pour les clients de Pitta qui comprend l'huile de tournesol, l'huile essentielle de neem et l'huile essentielle de lavande pour masquer le parfum distinctif de Neem (Remarque: Neem est une huile essentielle, donc elle doit toujours être diluée dans une huile de support d'une certaine sorte). Elle utilise en outre des vapeur légers, des extractions douces, des massages faciaux et des masques de guérison pour ses clients Pitta.

Soffer ajoute un autre ingrédient au mélange, qui aborde un problème spécifique qui potentiellement tourmente Pittas. "Je fais une huile d'une herbe appelée Bakuchi (également connue sous le nom de babchi), ce qui est incroyable pour les taches sombres", dit-elle. L'eau de rose est également bonne pour la peau de Pitta grâce à ses effets de refroidissement, dit-elle.

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Kapha

En un mot: Normal à grasse (surtout dans la zone T)
Préoccupations: Pores obstrués
Aliments à sauter: Aliments frits, laitiers, viande rouge, sucres transformés

"Les pores sont plus grands et la peau a tendance à être grasse" pour Kapha Doshas, ​​dit Kinney, notant que pour cette raison, Kaphas bénéficie d'une exfoliation douce pour garder la peau libre et à l'écart de la congestion.

Pour se détendre correctement la peau, Kinney suggère l'utilisation d'une poudre d'Ubtan. "C'est l'exfoliant de la farine de l'Ayurveda et peut également être utilisé comme masque", dit-elle, notant que tous les types de peau peuvent bénéficier des Ubtans tant qu'une farine spécifique au doshic est utilisée pour la peau. Pour Kapha, la farine de pois chiches est recommandée. "Mélanger la farine de pois chiches avec de l'eau, puis exfolier dans un mouvement circulaire, en ajoutant de l'eau au fur et à mesure pour que les doigts se déplacent facilement sur la peau", conseille-t-elle. "Ensuite, laissez le mélange sécher pendant 30 secondes et, avec les mains sèches, commencez à exfolier la peau en direction ascendante (côté à côté du front), laissant la farine de pois chiche."Après, dit-elle, la peau sera préparée à affronter un masque ou des huiles plus efficacement.

Soffer convient que Kapha Skin a tendance à être grasse et prévient spécifiquement que la zone T peut causer des problèmes à ce dosha. En ce qui concerne l'effet du régime alimentaire sur la peau, elle avertit en outre que les gens de Kapha devraient rester à l'écart de la nourriture trop grasse. Selon Kinney, là est Bonne nouvelle pour ces Kapha Doshas: "La peau de Kapha vieillit le meilleur des trois types de peau."

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Étant donné que la base de la beauté ayurvédique est le régime alimentaire, il pourrait être utile de commencer votre pratique avec ces 9 secrets ayurvédiques pour une grande digestion. De plus, découvrez ce que signifie rester hydraté, la manière ayurvédique.