Comment dire Buh-Bye aux cercles sombres sous vos yeux (pas de maquillage requis)

Bienvenue dans le dernier du Wellness Council, notre équipe de santé holistique triée sur le volet: un groupe bien organisé qui donne le meilleur conseil de ce côté de votre propre gourou personnel.

Ici, la célèbre nutritionniste, entrepreneur et auteur à succès Kimberly Snyder, est une question de cercles sous les yeux: ce qui pourrait les causer, et comment les faire disparaître (SANSCheer).

Ce qu'elle écrit ensuite, c'est à vous-même que ce que vous meurs d'envie de savoir! Envoyez des questions et des idées à experts @ wellandgood.com.

Si les yeux sont les fenêtres de l'âme, alors les cercles sombres sous eux sont les volets qui ne sont pas si aigus qui diminuent votre étincelle naturelle. Il y a peu de choses qui peuvent ajouter des années à vos looks plus rapidement mais ils ne sont pas strictement liés au vieillissement. Malheureusement, ils peuvent affecter n'importe lequel d'entre nous, à tout âge.

Alors, comment pouvons-nous les obtenir, et peut-être plus important encore, comment nous en débarrasser?

Il existe de nombreuses causes possibles pour ce problème embêtant, des allergies à la déshydratation, à la fatigue, même à l'anémie. D'un point de vue ayurvédique, ils indiquent un éventuel déséquilibre DOSHA et peuvent être un indicateur d'un système surrénalien ou d'un système nerveux trop taxé, comme cela serait le cas pour les fumeurs ou les personnes dont les régimes incluent trop de sel, de caféine ou de sucres raffinés, car ainsi que ceux qui sont trop stressés ou qui ne reçoivent pas suffisamment de repos.

«Alors que puis-je faire à ce sujet?"

Une fois que les cercles sombres ont fait leur apparition, il peut être difficile de les gérer. Tout d'abord, je pense qu'il est important d'éliminer certaines causes médicales, comme l'anémie, qui peut avoir un effet radicalement négatif sur votre santé physique. N'oubliez pas que le corps vous dira quand il y a quelque chose qui ne va pas, alors ne soyez pas tenté de rejeter les signes d'avertissement. Il vaut mieux être vérifié si vous êtes inquiet.

En supposant que vos cercles sombres ne sont pas le symptôme d'un problème médical grave, la meilleure façon d'approcher une solution se trouve presque toujours en amenant votre style de vie, en commençant par votre alimentation.

En prenant une approche ayurvédique, vous commenceriez par:

• Manger beaucoup d'aliments nourrissants et fraîchement préparés Comme de simples sautés, des soupes et des ragoûts assaisonnés d'herbes fraîches et d'épices comme le curcuma et le gingembre.

• Sel de table limitante et ajoutez seulement une petite quantité de sel de mer juste avant de manger à votre portion, pour éviter de consommer des quantités excessives.

• Assurez-vous de consommer beaucoup d'eau chaude avec du citron (une excellente façon de commencer votre journée), ce qui aide à soulager le stress surrénalien excessif.

• Rester hydraté, sirotant de l'eau à température ambiante ou des thés chauds tout au long de la journée, Comme les boissons glacées peuvent en fait inhiber la digestion optimale. Garder votre corps hydraté est sans doute la chose la plus simple que vous puissiez faire pour votre santé globale et votre beauté - le moins d'efforts.

Une fois que vous avez apporté ces changements simples, essayez ces sept conseils pour vous aider à éliminer les cercles sombres indésirables.

1. Placer les tranches de concombre frais ou les sacs de thé verts refroidis trempés dans du lait d'amande ou de l'eau de rose sur vos paupières fermées pour une gâterie fraîche et rafraîchissante

Cela aidera naturellement à réduire l'inflammation autour de vos yeux, en soulageant ces signes vieillissants de fatigue.

2. Ajoutez plus de céleri, de chou vert, d'asperges et de bananes à votre alimentation

Mon deuxième livre, The Beauty Detox Foods, Offre une liste détaillée de plus de 50 aliments qui vous aideront à transformer votre corps et à découvrir votre éclat naturellement beau et sain et ce sont de superbes pour commencer à combattre les cercles sombres sous les yeux. Ils équilibrent les électrolytes importants tels que le potassium (il contrôle les niveaux de fluide dans le corps pour réduire les poches autour de vos yeux, ce qui aggrave les cercles sombres), tout en ajoutant des fibres saines et des nutriments de beauté essentiels qui aident à atténuer ce problème spécifique.

3. Incorporer les adaptogènes dans votre routine

Par définition, les adaptogènes sont des plantes et des herbes qui renforcent votre résistance au stress, à l'anxiété et à la fatigue. Je recommande un thé fabriqué à partir d'Ashwagandha pour aider à soulager le stress dans le corps qui est souvent une cause profonde de ces méchants cercles sombres. L'herbe adaptogène puissante, autrement connue sous le nom de ginseng indien, est tellement rajeunissante! Certains autres grands adaptogènes à ajouter à votre alimentation sont la maca, que vous pouvez ajouter sous une forme en poudre dans des smoothies, et Tulsi, que vous pouvez également trouver facilement sous une forme de thé.

4. Prenez de l'eau antioxydante naturelle fraîche et fraîche avec vous partout où vous allez

Ajoutez de l'orange, du concombre, des citrons ou de la chaux tranchés pour une vitamine C supplémentaire, pour aider à réduire naturellement l'inflammation et les poches et soutenir votre peau souple et saine. Et, bonus: c'est une boisson naturellement aromatisée et rafraîchissante que cela ne vous dérangera pas de siroter toute la journée.

5. Assurez-vous que vous vous reposez beaucoup

Votre corps passe en mode de réparation du core dur pendant un cycle de sommeil sain, régénérant les tissus endommagés. Essayez de dîner à peu près à la même heure tous les soirs et suivez une routine du soir (douche, heure de méditation, élixir du soir, quoi que. (Je fais ça avec mon fils de quatre mois et je dois le faire avec moi-même. Nous avons tous besoin de routine!)

6. Assurez-vous d'utiliser un bon écran solaire SPF30 non nano à oxyde de zinc pour les jours ensoleillés

Et n'oubliez pas de porter vos lunettes noires!

7. Prendre un excellent probiotique

J'aime et utilise moi-même les variétés SBO (Organisme transmis par le sol), qui imitent la nature et peuvent survivre à l'acide gastrique et à l'implantation dans notre intestin. Un microbiome intestinal équilibré aide à soutenir l'absorption des vitamines B, qui sont également essentielles à une belle peau saine tout autour.

Kimberly Snyder, CN, est une célèbre nutritionniste et le New York Times auteur le plus vendu de La solution de désintoxication Beauty, The Beauty Detox Foods et Le pouvoir de désintoxication de la beauté, et co-auteur du prochain Beauté radicale avec Deepak Chopra (septembre 2016). Son blog de beauté populaire, Kimberlysnyder.com, présente des recettes et ses produits de signature, y compris les probiotiques, les nutraceutiques et le DVD de yoga. Elle est également la créatrice de Glow Bio, une entreprise de jus de jus biologique, de smoothie et de nettoyage.

De quoi Kimberly écrire ensuite? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.