Comment savoir si vous avez encore un écart nutritif, même si vous êtes une reine des suppléments
Mais comment pouvez-vous dire? Tout d'abord, parlez toujours à votre médecin si vous vous sentez fermement vous avez couvert.
Première étape: prenez le quiz (c'est amusant, nous promettons) d'obtenir votre routine. Deuxième étape: Obtenez des paquets de supplément personnalisés livrés directement à votre porte. C'est ça.
Pour savoir si une approche personnalisée pourrait vous convenir, nous avons demandé à un RET de trois scénarios communs. Bonnie Taub-Dix, RDN, auteur de Lisez-le avant de le manger - vous emmener d'une étiquette à l'autre qui débourse également les conseils de niveau expert sur Instagram, a brisé les trois lacunes en nutriments qu'elle voit le plus: le fer, le calcium et l'acide folique.
"Il n'est pas toujours facile de répondre à vos besoins nutritionnels chaque jour par le seul régime", explique Taub-Dix sur la raison pour laquelle la détermination des suppléments à prendre peut être une partie importante de votre équation de bien-être globale. "Les suppléments de vitamines et de minéraux sont un peu comme l'assurance, ils complètent votre alimentation en vous aider à répondre aux demandes de votre corps."
«Les suppléments de vitamines et de minéraux sont un peu comme l'assurance, ils complétent votre alimentation en vous aidant à vous assurer de répondre aux demandes de votre corps."
Se sentir lent et généralement faible en matière d'énergie? Cela pourrait indiquer une carence en fer. "Le fer est un minéral essentiel qui est nécessaire pour fabriquer de l'hémoglobine, une protéine trouvée dans le sang", explique Taub-Dix. "La carence en fer est courante chez les femmes, surtout parce qu'elles perdent le fer mensuellement lorsqu'elles se mettent."
Les os faibles et cassants peuvent également être le coupable derrière un manque de calcium. "Une carence en calcium pourrait conduire à l'ostéoporose, une maladie voient souvent chez les femmes âgées, mais ce problème pourrait commencer à des âges plus tôt", dit-elle. Donc, au-delà de la culture de votre amour des assiettes de fromage fantaisie, un supplément de calcium pourrait être un ajout précieux à votre gamme.
Enfin, il y a de l'acide folique, une forme de folate (une vitamine B) répandue dans les légumes verts et noix à feuilles foncées. Si vous essayez de tomber enceinte ou le sont actuellement, vous voudrez vous assurer que c'est sur votre liste. Voici pourquoi: "L'acide folique est particulièrement important pour les femmes en âge de procréer", explique Taub-Dix. "[Il] peut aider à prévenir les anomalies du tube neural pendant la grossesse."
Si aucun de ceux-ci ne vous ressemble, pas de soucis, c'est exactement pourquoi le quiz personnalisé Nurish by Nature Made® existe. C'est un peu comme obtenir un RD sur le cadran de vitesse, si ce RD pouvait également expédier votre routine de supplément spécifique à votre porte.
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Parrainé par Nurish by Nature Made®
Top Photo: Getty Images / Freshsplash
Ces informations sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas des conseils médicaux ou destinés à une recommandation de produits spécifiques. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour plus d'informations.
